Unngåelse er en av de viktigste defensive strategiene som vi bruker, oftest ubevisst, for å dempe smertefulle opplevelser forårsaket av traumatiske hendelser, følelsesmessig uro, stress og konflikter. Hvordan unngåelse fungerer Unngåelse fungerer som en mekanisme som lar en person midlertidig distansere seg fra smertefulle hendelser, følelser eller tanker. Dette forsvaret kommer i ulike former: Unngåelse av situasjoner som minner om tidligere traumatiske situasjoner eller undertrykkelse av negative følelser gjennom midler som alkohol, narkotika, opptatthet av arbeid eller narkosehandlinger , eller glemme dem. Hvilke tegn kan indikere at en person prøver å unngå visse situasjoner, emner eller følelser: Når en person ofte bruker uttrykket "Jeg vet ikke" som svar på spørsmål eller situasjoner, kan det være et tegn på at han prøver å unngå ansvar for å ta avgjørelser eller uttrykke en mening. Å hoppe fra emne til emne i en samtale kan indikere en persons manglende evne eller motvilje til å fokusere på et bestemt emne eller snakke om noe dypere. Dette kan være en måte å unngå å diskutere smertefulle eller ubehagelige saker på. Begrenset spekter av følelser. Ved å være redd for å uttrykke sine følelser, unngår en person dermed å møte sin følelsesmessige smerte. Unngåelse er ikke alltid negativ, og i noen situasjoner kan det være en adaptiv måte å takle stress på. Og så det positive aspektet ved unngåelse er at det gir en person den nødvendige pausen for å komme seg og redusere stress, bidrar til å opprettholde psykologisk integritet i kriseøyeblikk og gir beskyttelse mot overdreven stress. Beskyttelse mot denne smerten og ubehaget kan ha negative konsekvenser. Siden det ofte bidrar til langvarig undertrykkelse av følelser og fremmedgjøring fra andre, ensomhet. I tillegg, ettersom unngåelse fortsetter lenge nok, begrenser det en persons liv og evne til å mestre Psykologisk hjelp og støtte hjelper en person med å utvikle mer adaptive strategier for å takle smertefulle opplevelser, nemlig å lære emosjonell regulering, analyse og forståelse av traumatiske hendelser. som å utvikle ferdigheter i å akseptere smerte og negative følelser. Psykologisk støtte kan også hjelpe en person med å finne en balanse mellom unngåelse og direkte konfrontasjon med smertefulle hendelser, som kan fremme helbredelse og vekst. Vennlig hilsen Din psykoterapeut, coach, spesialist i mellommenneskelige forhold, Natalya Akhmedova