Van de auteur: Zelfvertrouwen - wat voor soort vogel is dit? Hoeveel mensen willen hem vangen? En veel mensen denken dat dit onmogelijk is. Dat kun je denken en je kunt niets doen, maar je kunt beginnen met handelen. Laten we eens kijken HOE? “Accepteer jezelf”, “word zelfverzekerd”, “vergroot je zelfvertrouwen”, “verhoog je eigenwaarde”, “vergroot zelfvertrouwen” - dit zijn de frequente verzoeken die ik hoor in individuele consulten en in mijn trainingsprogramma’s In feite baart het probleem van zelfvertrouwen ons allemaal in meer of mindere mate zorgen. Wil je niet de gave van overreding hebben, je belangen verdedigen, conflicten vakkundig oplossen, niet beven van angst, bang voor. waardeoordelen over jezelf, jezelf accepteren en respecteren? En over het algemeen tevreden zijn met jezelf? Ik denk dat iedereen dit wil. Maar om de een of andere reden geloven velen van ons dat als je de pech hebt om met zulke kwaliteiten geboren te worden, er niets aan gedaan kan worden! Dit is verre van waar! Natuurlijk kunnen we niet een ander persoon worden. Maar jezelf leren kennen - je sterke en zwakke punten, leren hoe je je middelen effectief kunt gebruiken met behulp van sommige technologieën - is heel goed mogelijk! "Natuurlijk is de weg naar vertrouwen langzaam, diep, volhardend en nauwgezet aan jezelf werken. Hoewel, het hangt ervan af hoe je loopt. Er is één interessant verhaal hierover, dat ik heb gelezen van Nina Rubstein, een beroemde trainer en gestalttherapeut. 'Hoe lang duurt het voordat we bij het dichtstbijzijnde treinstation zijn?' de plaatselijke oude man. 'Ga,' antwoordde de oude man - we willen gaan. We vragen: "Is het ver?" "Ga!" De toeristen werden boos en vertrokken. "Je bent er over een uur", hoorden ze de stem van de oude man 'Vertel het ons niet meteen?' 'We hadden eerst moeten kijken.' Dus waar moet je beginnen op dit pad? Omdat kennis zonder actie dood is, stel ik voor dat je je realiseert hoe vaak je in je leven handelt zoals je wilt, zoals het bij je past, of zoals je zou moeten, op de juiste manier luister naar jezelf. Om dit te doen, stel ik voor dat je de volgende oefening doet: Schrijf 10 zinnen die beginnen met de woorden “Ik moet (moet)”: 1. Ik moet... 2. Ik moet... 3. Ik moet... 4 5. Ik moet... 6.Ik moet...7.Ik moet...8.Ik moet...9.Ik moet...10.Ik moet...Schrijf dan. een tweede lijst die begint met de woorden “Ik kan niet” 1.Ik kan niet...2.Ik kan niet...3 .Ik kan niet...4.Ik kan niet... 5.Ik kan niet..6.Ik kan niet...7. Ik kan niet..8.Ik kan niet...9.Ik kan niet..10.Ik kan niet..Dus, als je beide lijsten hebt geschreven, streep dan alle "CAN"-tekens door en alle "MOET"-woorden en schrijf op hun plaats het woord "IK WIL". Lees deze lijsten nu opnieuw en luister naar jezelf. Misschien bent u het eens met sommige voorstellen en vindt u ze zelfs leuk, maar als u sommige leest, zult u protest ervaren en het deeltje 'niet' willen invoeren vóór het woord 'ik wil', of, omgekeerd, het deeltje 'niet' willen schrappen. Als zo'n verlangen zich voordoet, doe dat dan! Als je merkt dat het in sommige zinnen nauwkeuriger zou zijn om 'Ik kan niet' of 'Het is niet beschikbaar voor mij' te schrijven, breng dan wijzigingen aan in deze zinnen begin tot het einde en beantwoord de vragen: -Wat verandert er voor jou als je deze zinnen in deze vorm leest? -Hoe voel je je als je zegt 'Ik wil' of 'Ik wil niet' in plaats van 'Ik kan niet'? of ‘Ik moet’? Merk op hoe vaak stereotypen die ons worden opgelegd door ouders, school, de samenleving en jaloerse mensen ons ervan weerhouden te leven. Hoewel we al volwassen zijn, kunnen we zelf lijken te begrijpen hoe we moeten leven, wat het beste bij ons past en welke beslissingen we moeten nemen. Het lijkt erop dat we dat kunnen, maar we leven uit gewoonte. En de gewoonte om te leven in wat niet geschikt is voor ons, maakt ons leven ongeschikt voor ons! Vandaag hebben we gekeken naar een van de technologieën die ons helpt zelfvertrouwen te krijgen volgende artikelen zullen we ons pad voortzetten tot de ontmoeting met psycholoog Olga Osipova.