Van de auteur: De oefening is overgenomen uit het boek van de grondlegger van de procesgerichte psychotherapie, Arnold Mindell. "De kracht van stilte. Hoe symptomen ons leven verrijken." Kan worden gebruikt voor onafhankelijk intern werk. Oefening in bewustzijn van negentropie (bewustzijn van veroudering en afname van fysieke energie)1. Leun achterover en denk na over hoe u over ouder worden denkt. Wat vind je er leuk aan? Wat is er niet leuk aan? Veel mensen houden bijvoorbeeld van de mogelijkheid om hun potentieel te realiseren, maar houden niet van het verlies van energie en van wat zij 'aantrekkelijkheid' noemen. Sommige mensen hebben het idee dat het leven ten einde loopt.2. Als je er klaar voor bent, kijk dan rond of je iets kunt optillen of duwen. Als je in een kamer staat, pak dan een stoel of duw een van de muren af ​​en kijk hoeveel energie je beschikbaar hebt. Vraag uzelf bij het tillen of duwen af: "Hoeveel van mijn energie is er nu voor mij beschikbaar?" Noteer deze hoeveelheid energie. Hoeveel is het - 85%, 50% of 15%? Hoe oud voelt u zich bijvoorbeeld? Toen ik vandaag een stoel oppakte, voelde deze zwaarder aan dan hij zou moeten zijn. Ik zou zeggen dat ik ongeveer 50% van mijn energie beschikbaar heb.3. De hoeveelheid energie die voor u beschikbaar is, hangt sterk af van uw gevoel voor orde in uzelf. Denk nu eens na over een deel van je leven dat ‘ongeorganiseerd’ aanvoelt. U kunt zich bijvoorbeeld ongeorganiseerd voelen in uw werk, uw financiën, of bijvoorbeeld de rommel op uw bureau of de manier waarop u uw tijd gebruikt. Wat misschien 'rommelig' is, is uw houding ten opzichte van kritiek. Vergeet de verwaarloosde gebieden in uw leven die orde nodig hebben niet over het hoofd te zien. Als er veel van dergelijke gebieden zijn, kies er dan voorlopig maar één - alles is voldoende. Hoe vermijd je dit gebied? In welke zin is dit gebied ‘gesloten’? Vermijdt of ‘vergeet’ u kwesties die op dit gebied betrekking hebben? Hoe vergeet je deze vragen? Probeer je meer te slapen, of klaag je er alleen maar over? Haal jij ze uit je hoofd? Kijkt u tv of gaat u naar de film in plaats van de ruimte op te ruimen? Als u nu aan dit wanordelijke gebied denkt, stel u dan eens voor in wat voor soort ‘ruimte’ het zich bevindt. Welke kleuren en bewegingen vinden plaats in deze ruimte? Beschrijf in je eigen woorden de kenmerken van de ruimte waarin dit verstoorde levensgebied zich bevindt. Ziet deze er bijvoorbeeld grijs of bewolkt uit? Spinnen en mixen Kun je een plek buiten je lichaam identificeren waar dit ‘wanordelijke gebied’ zich zou kunnen bevinden, waar deze ruimte zich zou kunnen bevinden? (bijvoorbeeld voor u, achter u, etc.). Teken dit ongeordende gebied naast je lichaam (bijvoorbeeld: de bijschriften op de afbeelding, van boven naar beneden: Financiën zijn in complete chaos, grote onweerswolken, oh mijn arme hoofd! Het ongeordende gebied beïnvloedt het hoofd). het verstoorde gebied houdt verband met financiën en lijkt zich boven het hoofd te bevinden. Hoe voelt het deel van uw lichaam dat zich het dichtst bij deze ruimte bevindt? Heeft u lichamelijke klachten in de buurt van dit gebied? Kies een lichamelijk symptoom of een van de symptomen waaraan u wilt werken, bijvoorbeeld het symptoom waar u de minste aandacht aan heeft besteed. Houdt dit symptoom verband met uw gevoel van ouder worden? Concentreer u op het symptoom in dat deel van het lichaam en identificeer twee aspecten ervan. Kijk bijvoorbeeld of je je een beeld kunt vormen van de energie waarvan je vermoedt of denkt dat deze dit symptoom veroorzaakt, en doe dan hetzelfde voor de ontvanger van die energie of actie. Met andere woorden: stel je, om zo te zeggen, een ‘symptoommaker’ en een ‘symptoomontvanger’ voor. *U kunt zich bijvoorbeeld afgescheiden voelen door hoofdpijn. In dit geval veroorzaakt iets (een of ander probleem) het symptoom en ervaar je jezelf als ‘ontvanger van het symptoom’. Een manier om je deze twee figuren voor te stellen is door een zo sterk mogelijk gevoel over het symptoom te hebben, of je voor te stellen dat je dat zult voelen erin. Dan?