Er zijn zogenaamde gouden regels van psychologie en psychotherapie, waarvan vertegenwoordigers van verschillende gebieden van de psychotherapie overtuigd zijn van de objectiviteit, ze praten er alleen in verschillende termen over. Ze zijn verzameld in dit artikel, dat ik onder uw aandacht breng. Ik hoop dat je door het te lezen een veranderingsproces op gang kunt brengen dat je naar de volheid van het menselijk bestaan ​​zal leiden. Het zal je misschien ook opvallen dat sommige gouden regels elkaar overlappen. Dit is zo, omdat de mens in werkelijkheid één enkel wezen is. Maar je kunt het alleen in theorie in secties en punten opsplitsen, voor het gemak van de wetenschap))* Wees eerlijk tegen jezelf. Zonder dit is het onmogelijk om jezelf te zijn. Een van de criteria voor psychologisch welzijn is het vermogen om zichzelf te zijn. Er is een duidelijk en voor de hand liggend verband tussen de vaardigheden om eerlijk tegen jezelf te zijn, een volwaardig menselijk leven te leiden en jezelf te kennen - veel van de grootste denkers van de mensheid hebben ons geadviseerd hiernaar te streven. Mensen die het contact met zichzelf zijn kwijtgeraakt, wenden zich tot een psycholoog en elke andere externe autoriteit. Daarom zoeken ze in de buitenwereld naar iemand die ze meer kunnen vertrouwen dan zichzelf. We besteden te veel tijd aan het zoeken naar goedkeuring en geruststelling van anderen. En het blijkt altijd dat we op de verkeerde plek zoeken. Kijk in jezelf. Zeg een hartstochtelijk “Ja!” tegen alles wat je ogen doet stralen. Zeg onbeschaamd ‘Nee’ tegen alles wat u niet interesseert of waar u geen tijd voor heeft.* Een mens ontwikkelt zich door spelactiviteiten. Deze uitspraak geldt ook voor volwassenen. We spelen allemaal "Games die mensen spelen"). Onze vele rollen, maskers, statussen en pogingen om verschillende kanten van onze persoonlijkheid te realiseren. Daarom ontwikkelen zich nu actief trends in de psychologie, waardoor je je kunt ontwikkelen met behulp van speciale psychologische spellen.* Leef hier en nu. Concentreer u niet uitsluitend op uw eigen doelen en verlangens. Je loopt het risico de schoonheid van dit leven en de mensen om je heen te missen. De wereld is een prachtige plek als je er met je ogen wijd open doorheen loopt. En niet alleen met je ogen, maar ook met alle kanalen van informatie en gevoel. Dit is het enige wat we nu hebben. Leer van de fouten uit het verleden en geniet van de goede herinneringen, maar blijf er niet aan vasthouden en laat je er niet door achtervolgen. Droom over de toekomst, maar zonder fanatisme en obsessie. Houd van het heden.* Een persoon heeft het recht om elk gevoel te ervaren met betrekking tot elk fenomeen en elke persoon. Word je bewust van en onderzoek je ware gevoelens. Het is heel belangrijk en heel moeilijk om te leren jezelf niet te beoordelen op basis van je gevoelens. Probeer in plaats daarvan te accepteren dat je ze als een feit ervaart en probeer jezelf er niet de schuld van te geven. Het zijn maar gevoelens. Daarom is het volkomen nutteloos om jezelf te vertellen wat je wel of niet zou moeten voelen. Gevoelens kunnen niet ‘fatsoenlijk’ of ‘onfatsoenlijk’, ‘volwassen’ of ‘onvolwassen’ zijn. Jouw taak is om je gevoelens te leren herkennen zoals ze zijn. ELK. In deze vorm bieden ze de sleutel tot het oplossen van al je problemen. Wanneer iemand zijn gevoelens in bedwang houdt, is dit geen teken van intelligentie. Redelijkheid gaat over de persoon zijn die je werkelijk bent, zelfs als anderen een andere mening hebben over hoe je je ‘hoort’ te gedragen. En als het niet altijd mogelijk is om je gevoelens in het bijzijn van anderen te uiten, dan houdt niemand je tegen om jezelf te zijn, om eerlijk tegen jezelf te zijn. Het ontkennen van gevoelens ontneemt ons de mogelijkheid om te weten wat ze zouden kunnen zeggen: tenslotte gevoelens zijn juist de ervaring op basis waarvan een nieuw begrip ontstaat. “De moeilijkheid van mensen die advies zoeken over hun persoonlijke problemen is dat ze niet weten hoe ze zichzelf moeten zijn, hun individualiteit niet kunnen uiten.” Rollo May leert steeds meer vreemde, onbewuste en gevaarlijke gevoelens in zichzelf kennen . Een persoon raakt vertrouwd met elementen van zijn ervaring die voorheen bestondenuit zijn bewustzijn verdreven als bedreigend en schadelijk voor de structuur van zijn zelf.* De voordelen van het studeren van psychologie doen niets af aan de voordelen van methoden om het leven te verbeteren: conditie, verharding, dieet en andere regels voor een gezonde levensstijl. Zelfs een gewone wandeling in de frisse lucht en het zien van prachtige landschappen kunnen op wonderbaarlijke wijze uw hoofd ontdoen van onnodige gedachten, u weer tot leven brengen en u opbeuren. (Maar ze doen niets af aan de voordelen en het belang van psychologie)* Waarheid ontstaat niet uit een geschil. Waarheid wordt geboren in dialoog. Daarom zijn degenen die weten hoe ze een dialoog moeten voeren het dichtst bij de waarheid. En dialoog veronderstelt een vriendelijke houding, oprechtheid, vertrouwen en het vermogen om iemands gevoelens te begrijpen. En in diepe interpersoonlijke communicatie is er een mogelijkheid om zeer diepgaande dingen te leren over een persoon en de wereld. * Dromen zijn slechts dromen. Ze maken eenvoudigweg deel uit van onze interne psychologische inhoud, op een bepaalde manier gepresenteerd. Dromen kunnen wijzen op een probleem wanneer de droom wordt herhaald en de persoon in de droom niet uit een situatie kan ‘ontkomen’.* Laat onbeantwoorde vragen. Ten eerste laten ze ontwikkelingsmogelijkheden over. Het punt is dat er maar heel weinig absoluut nauwkeurige (en definitieve) antwoorden zijn. Op de meeste vragen die het leven ons stelt, kunnen we alleen ‘tijdelijke’ antwoorden geven. Ze zijn nodig om überhaupt iets te kunnen doen voordat er iets absoluut precies bekend is. In de tweede plaats zul je voor veel antwoorden het definitieve antwoord later vinden, wanneer je naar het volgende niveau in de ontwikkeling gaat. Als je eerlijk tegen jezelf bent, lijken veel dingen niet meer zo vanzelfsprekend. De antwoorden van iemand anders op de levensvragen van iemand anders bleken op de een of andere manier jouw visie op de werkelijkheid te zijn. De visie op de werkelijkheid komt niet altijd overeen met de werkelijke werkelijkheid. Overhaaste antwoorden op complexe levensvragen bieden tijdelijke verlichting, maar leiden ook ongemerkt weg van de realiteit. In eerste instantie herinnert de werkelijkheid zichzelf aan zichzelf door kleine meningsverschillen met jouw beeld ervan. En als een persoon onbuigzaam blijft, wachten hem ernstige schokken. Paleizen gebouwd op zand zullen onvermijdelijk worden vernietigd. Een persoon moet tot het einde toe eerlijk zijn, onvoorwaardelijk eerlijk, met de bereidheid om zichzelf in twijfel te trekken, om zijn overtuigingen in twijfel te trekken. Dit kan gedaan worden als we geloven dat er iets onveranderlijks is dat het onderwerp is van ons onderzoek. Een persoon is alleen bang voor twijfel als het hem lijkt dat als het wereldbeeld dat hij al heeft gecreëerd, wordt geschud, de hele realiteit zal wankelen, alles zal wankelen en hij niets meer zal hebben om op te staan. Een persoon moet de integriteit en de moed hebben om voortdurend al zijn standpunten, zijn hele wereldbeeld, alles wat hij al in het leven heeft ontdekt in twijfel te trekken - in naam van zijn zoektocht naar wat werkelijk is, en niet uit zelfgenoegzaamheid en niet uit 'vertrouwen'. Ieder mens bevat een oneindig universum. Zelfvertrouwen omvat dus het vertrouwen dat er in ieder mens, en in mij in het bijzonder, een gebied schuilt dat voor mij ongrijpbaar is; en dat ik, door dag in dag uit mezelf te zijn, zo perfect mogelijk, zo oprecht, waarheidsgetrouw, eerlijk, moedig en opofferend mogelijk, uiteindelijk steeds meer nieuwe krachten zal onthullen en in beweging zetten die niets kunnen doen om te stoppen. Echt zelfvertrouwen is het vertrouwen dat er iets in mij is dat ik niet weet, iets dat onbegrijpelijk is voor mezelf, dat zich kan ontvouwen en een zekere mate van volledigheid en perfectie kan bereiken; zelfvertrouwen is gebaseerd op kennis van zichzelf, misschien op een soort overdreven gevoel van eigenwaarde; het geloof heeft geen eigenwaarde nodig, omdat het onderwerp ervan juist het mysterie van de mens is.* Ervaring komt alleen voort uit praktische activiteit. Bij praktische activiteiten zijn fouten onvermijdelijk. Daarom zul je fouten maken. Dit is 100% een feit.* Het natuurlijke zelf rust diep in ons lichaam, begraven onder talloze lagen van spanning die dienen als representatie van onze onderdrukte gevoelens. Om tot dit diepere Zelf te komen, zal een persoon terugreizen naar zijn eigen tijd..