Het onderwerp eigenwaarde en zelfvertrouwen is in mijn praktijk nauw verweven met de vraag van cliënten naar gewichtsverlies of eetstoornissen die leiden tot overgewicht. Als voorbeeld uit de praktijk zal ik een collectief beeld geven. Laten we haar Natasha noemen. Laat haar 36 jaar oud zijn, ze werkt op kantoor en als ze met mensen werkt, moet ze de hele tijd 'op haar hoede' zijn... En nu klaagt de vrouw over overgewicht, over 'nachtelijk eten', over dwangmatig gedrag te veel eten. Hij wil heel graag 15 kilo afvallen, maar het lukt hem niet. Hij houdt echt van taarten, hij kan taart niet laten liggen, op het werk snacken ze vaak zoete thee en een broodje, maar wat, collega's suggereren hoe je kunt weigeren. , ze zullen beledigd zijn 's avonds na het werk, hij is zo moe en heeft zoveel. In slechts één dag gebeurde het dat je de kat gewoon wilde aaien en snel iets "substantieels" wilde eten, bij voorkeur gebakken vleugels, ze zijn erg lekker. lekker En aangezien er geen tijd is om te koken, is het beter om ze kant-en-klaar te kopen, in fastfood of in de delicatessenwinkel. Met frietjes. Neem iets zoets en spoel het weg met wat zoete thee. Er is zoveel stress op het werk, de baas zeurt weer en dreigt haar haar bonus te ontnemen, hoe durft ze! Maar ze kan haar niets vertellen, en wat als ze ontslagen wordt, waar ze dan heen moet op die leeftijd... En om te ontspannen na een drukke dag kun je beter de serie aanzetten. Het is moeilijk om jezelf los te maken van de serie, je denkt eindelijk niet meer aan problemen, en als ze eindelijk opkijkt van het scherm, blijkt dat het al twee uur in de ochtend is, en het lijkt... echt hongerig! Je kunt toch niet met een lege maag in slaap vallen? 's Ochtends word je nauwelijks wakker, de wekker gaat al een hele tijd af, maar er is geen kracht. Ik moet al naar mijn werk rennen, heb geen tijd om te ontbijten, te douchen en terug naar kantoor te gaan. En in het weekend slaapt ze tot één uur in de middag, ik moet even slapen en dan opruimen. ga naar mijn moeder, ik heb nog steeds geen tijd voor mezelf gevonden. Wat? Sportstress? Geen tijd. Nee, ik heb een jaarabonnement op de sportschool gekocht, maar er was natuurlijk een promotie, maar er zijn al acht maanden verstreken en ik ben er een paar keer geweest, ik heb geen tijd... Hoe kunnen we werken met een dergelijk verzoek? Met behulp van metaforische associatieve kaarten stellen we met behulp van de balanswieltechniek een diagnose van de gebieden waarvan het normale gewicht direct afhankelijk is. De meeste mensen stellen redelijk realistische doelen om 10-15 kilo af te vallen. Timing is hier belangrijk. Ik zou meteen willen zeggen dat afvallen met meer dan 3 kilogram per maand door diëten en strikte beperkingen alleen maar zal leiden tot psychologische inzinkingen en dwangmatig overeten zal verergeren. Daarom duurt psychologische ondersteuning voor gewichtsnormalisatie vanaf 3 maanden online bijeenkomsten één keer per week. Op een bepaalde periode wordt het zogenaamde ‘plateau’ bereikt, wanneer het gewicht stopt en de cliënt zich er veel zorgen over begint te maken. Daarom is het in dit stadium belangrijk om met een persoon te blijven werken psycholoog om storingen en teleurstellingen bij jezelf te voorkomen, dit is een normale fase. Een belangrijke fase van het werk is het vaststellen van slaap- en voedingspatronen. Lichamelijke activiteit is ook belangrijk, maar zonder uitputtende trainingen in de sportschool is het moeilijk om succes te behalen. Zonder te analyseren wat het secundaire voordeel voor de cliënt is bij het behouden van het bestaande gewicht. Dit is met name de reden waarom dieetbeperkingen en het kopen van een fitnessabonnement de situatie op de lange termijn niet ten goede veranderen. De sleutel is het veranderen van je zelfbeeld en emotionele triggers die leiden tot het eten van emoties om uw gewicht te veranderen en te stoppen met het bekritiseren van uzelf vanwege uw uiterlijk, uzelf het plezier van het leven in het heden te ontnemen, als u zelfverzekerd wilt zijn, uw eigenwaarde wilt vergroten, uzelf met acceptatie en liefde wilt behandelen, kom dan voor een online consult