우리가 직장에서 많은 시간을 보내는 경우 정신 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까? 작업 도구와 체크리스트를 공유하겠습니다. 분석하는 데 약간의 시간이 필요하지만 결과를 통해 힘, 에너지 및 기분이 좋아질 것입니다. Peter Warr는 대규모 연구 과정에서 직업적 스트레스에 대한 평가 모델을 만들었습니다. '비타민 모델'로 알려져 있습니다. 모든 활동에 보편적입니다. 왜 비타민인가요? P. Warr는 이러한 요소를 비타민이 인간 건강에 미치는 영향과 유사하게 비교합니다. 부족(1-3)은 나쁘고, 과잉(4-9요인)은 나쁘다. 그것은 신체에 유해한 해를 끼칩니다. 그리고 우리의 경우에는 정신 건강에 해를 끼칩니다. 따라서 우리는 모든 점에 대해 솔직하게 대답합니다: 1⃣ 돈의 가용성 귀하의 생활 수준과 비교하면 어떻습니까? 저축이 가능합니까? 당신의 작업은 안전합니까? 초안이 12시간 동안 지속됩니까? 온도 조건이 높습니까? 등 3⃣ 사회적 지위에 대한 위신 회사에서 자신의 가치와 중요성을 느끼십니까? 4⃣ 외부에서 결정되는 목표 자신을 위해 일하지 않으면 경영진이 목표와 목표를 설정합니다. . 이러한 목표를 공유합니까? 달성 가능하고 시기적절하다고 생각합니까? 동시에 여러 관리자가 있고 모두가 자신의 목표와 목적을 가지고 있습니까? 5 ️ 다양한 운영 조건이 포함될 수 있습니다. 높은 멀티태스킹 및 산만함(집중이 가능합니까?) 6⃣ 명확성과 명확성 작업 환경은 얼마나 예측 가능합니까? 귀하에게 할당된 작업은 얼마나 명확하고 이해하기 쉽습니까? 직장에서 귀하의 기능은 얼마나 명확하고 정의되어 있습니까? 당신의 상사는 당신에게 건설적인 피드백을 제공합니까? 7️⃣ 당신의 활동에 대한 결정을 내릴 수 있습니까? 8️⃣ 당신은 어떤 종류의 팀을 가지고 있습니까? 동료들과 자주 갈등이 있나요? 비하인드 게임?9⃣ 기술과 지식의 활용 및 개발 귀하의 지식과 기술을 직장에서 사용하십니까? 회사에서 귀하에게 적합한 교육을 제공합니까? 발전의 기회가 있습니까? 귀하의 직업이 스트레스 테스트를 통과했습니다.?