W Internecie można znaleźć wiele informacji opisujących produkty, ich skład i właściwości dla mózgu. Każdy produkt zawiera substancje przydatne nie tylko dla mózgu, ale także dla całego organizmu, ponieważ wszystko, czego potrzebujemy, otrzymujemy z pożywienia. Nie będziemy poruszać tematu chipsów, krakersów, napojów gazowanych, fast foodów i innych przekąsek. Nie ma badań, które bezpośrednio dowodziłyby, że jedzenie jakichkolwiek pokarmów bardzo silnie wpływa na pamięć (i czyni człowieka geniuszem lub cudownym dzieckiem). Jeśli biedny uczeń zje czekoladę lub coś bardzo zdrowego, nie będzie lepiej myślał i nie dokona odkryć, nawet jeśli regularnie będzie jadł te produkty. W tym artykule przyjrzę się wpływowi słodkich pokarmów na aktywność umysłową Kawa, czekolada, słodkie pokarmy - czy wspomagają pracę mózgu w czasie wzmożonego stresu psychicznego. Jeśli brakuje Ci energii, w skrócie słodkie pokarmy, kawa, czekolada czasie zwiększy zdolność zapamiętywania, zawartość cukru we krwi wzrasta, co pomaga lepiej zapamiętywać. Ale! Podczas długotrwałej pracy nie ma potrzeby spożywania słodkich pokarmów, ponieważ... po zjedzeniu słodyczy, po 10-20 minutach następuje odwrotny efekt - gwałtowny spadek cukru. Konkluzja: możesz jeść słodycze, czekoladę, pić kawę, jeśli jesteś zmęczony, jesteś głodny i w tym momencie nie ma mowy. jedz, poziom cukru jest niski i będziesz ćwiczyć 10–20 minut, nie więcej. Jeśli chcesz uczyć się przez długi czas, kilka godzin, nie musisz uciekać się do tej metody. Kawa gwałtownie podnosi ciśnienie krwi w pierwszych minutach, wzrasta poziom cukru we krwi, potem następuje spadek i ćwiczenia stają się trudniejsze. Kiedy jesz warzywa, białko, bez pokarmów zawierających węglowodany, aktywność umysłowa jest lepsza. Węglowodany w dużych ilościach utrudniają koncentrację i zmniejszają uwagę. Mięso jest sprawą indywidualną. Witaminy – tak, jeśli ich brakuje. Suplement diety - w przypadku niedoboru mikro, makroelementów, kwasów. Mózg potrzebuje składników odżywczych w zrównoważonej ilości, które powinny pochodzić z pożywienia; w przypadku niedoboru należy przyjmować witaminy. Normalne jest przyjmowanie witamin regularnie, bez dużych dawek, jedynie po konsultacji z lekarzem. Proszę o polubienie, jeśli informacje były przydatne i interesujące. Życzę sukcesów w działalności intelektualnej Dyachenko Natalya Yuryevna, psycholog-psychoterapeuta. Zarejestruj się na stronie https://www.b17.ru/register.php?prt.=878096