I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

W tym artykule będziemy kontynuować historię klienta, który zmagał się z atakami paniki. Pierwszą część można przeczytać tutaj https://www.b17.ru/article/klientskii_sluchai_panicheskie_ataki/. W ostatnim artykule obiecałam, że opowiem Wam, jakie ćwiczenia pomogły mojej klientce osiągnąć znaczący postęp w rozwiązaniu jej problemu. W pracy z klientami wykorzystuję zadania domowe. Praca domowa jest ważna w terapii. Klient pracuje ze swoim problemem tylko godzinę w tygodniu w gabinecie psychologa, a przez resztę czasu zostaje z nim sam na sam. Zadanie domowe może mieć na celu pomoc sobie między sesjami, przyspieszenie zmian lub skupienie się na zmianach. Pracując z Anastazją, sugerowałam także odrabianie zadań domowych. Jednak jedno ćwiczenie okazało się najskuteczniejsze dla klienta. Podczas samej konsultacji poprosiłam ją, aby wyobraziła sobie tę część swojej osobowości, która podczas ataków paniki odczuwa strach i niepokój. Początkowo przyszedł jej do głowy obraz żelaznego imadła, potem poprosiłam ją, aby wyobraziła sobie osobę, która ściska to imadło. Tą osobą okazała się być ona sama, następnie pracowaliśmy z tymi obrazami i na sam koniec sesji obraz występku został przekształcony w obraz małego białego ptaszka drżącego ze strachu. Następnie zasugerowałem, aby klientka jako zadanie domowe wyobraziła sobie ten obraz w swojej głowie, gdy się martwi, i pozwoliła mu się bać i trząść się ze strachu. Mówienie: „Pozwolę ci się bać, nie będę cię za to karcić”. Technika ta nazywa się rozdzielczością paradoksalną, polega na odnalezieniu zakazu, który jest w obrazie i dopuszczeniu go dokładnie tego, czego zabrania klientowi. Klienci z PA to często ludzie, którzy nie potrafią się zrelaksować i pozwolić sobie na negatywne uczucia. Czują, że zawsze muszą być silni i radzić sobie sami. A emocje takie jak strach, przerażenie i niepokój były sprzeczne z koncepcją tej klientki o silnej osobowości. Ataki paniki są często odrzuceniem słabej, nieudanej części osobowości. Ta technika, w której odrzucona część jest akceptowana i wspierana, pomaga uzyskać pozwolenie na wyrażanie naturalnych negatywnych emocji. Klientka regularnie odrabiała tę pracę domową przez cały czas naszej pracy z nią. Anastazja zauważyła, że ​​wykonując to ćwiczenie, od razu poczuła się znacznie lepiej, dzięki temu ćwiczeniu łatwiej doświadczała PA. Klientka po naszej pracy wyszła bez problemów z atakami paniki, już nie z „wyimaginowaną” pewnością siebie, ale z prawdziwą pewnością siebie i swoich mocnych stron. Przyjdź na konsultacje online i osobiście, chętnie to zrobię pomogę. Zarezerwuj konsultację 79226757563 WhatsApp, Telegram lub prywatne wiadomości tutaj. Subskrybuj mój kanał Telegram.