Jeśli od dzieciństwa musiałeś opiekować się innymi i rozumieć ich potrzeby, prawdopodobnie nigdy nie nauczyłeś się dbać o siebie i rozumieć siebie. Częstą prośbą o poradę jest zrozumienie swoich emocji Kto – odczuwa to w ciele jako coś, co uniemożliwia swobodne i swobodne poruszanie się, ktoś cierpi na obsesyjne myśli, kogoś dręczy ciągłe napięcie. Oferuję dwa proste i być może już znane obrazki pozwalające określić Twoje emocje. Wiele stanów wskazuje na pewne emocje, a czasami jest to całe spektrum. Człowiek jest istotą złożoną i zdolną do odczuwania bardzo sprzecznych emocji. Na przykład, co będziesz myśleć o swoim nowo narodzonym dziecku? A co jeśli urodził się w wyniku gwałtu dokonanego przez maniaka? Dowiesz się o śmierci byłego młodzieńca. Jak się czujesz? Co by było, gdyby ten facet molestował cię, był narkomanem i sprzedał całą twoją biżuterię podarowaną ci przez twoją ukochaną zmarłą matkę? Jak się teraz czujesz? Wszystko nie jest takie proste, a uczucia mogą czasami być bardzo sprzeczne i jest to normalne. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest właściwe przypisywanie uczuć do określonej oceny, ponieważ uczucia powstają same w sobie, jako rodzaj reakcji na to, co dzieje się na świecie, jeśli widzisz słońce. Jak to naprawdę jest? Każda ocena jest subiektywnym podejściem do konkretnego wydarzenia. Dlatego ktoś może powiedzieć, że to oburzające cieszyć się z czyjejś śmierci, podczas gdy ktoś inny ze współczuciem poklepie Cię po ramieniu, dzieląc się Twoją ulgą. Ktoś powie, że wstydem jest nienawidzić matki, a ktoś uśmiechnie się smutno, rozumiejąc głębię Twojego bólu. Dlatego też, zanim zagłębisz się w zrozumienie własnych uczuć, sugeruję, abyś zaczął od pozbycia się osądu na temat swoich emocji. Nawet jeśli nie są one społecznie akceptowane. A wtedy radzę przyjrzeć się zdjęciu i ogólnie poszerzyć zasób słownictwa dotyczącego emocji. Kiedy znamy dużą liczbę różnych słów i synonimów, mamy więcej narzędzi, a to poszerza paletę możliwych kolorów, pozwala nam dokładniej opisać nasze doświadczenia i stany, co jest niezwykle ważne, aby inni mogli nas zrozumieć Nie rozumiem siebie, to jest to, co wysyłam na zewnątrz i innym trudno mnie zrozumieć. Co powoduje poczucie samotności.