심리 치료를 고려하고 있나요? 세션 중에 내담자들로부터 다음과 같은 의견을 자주 듣습니다. ” 또는 “내 삶은 너무 강렬해서 심리학자를 개입시킬 시간조차 없었습니다.” 또는 “나는 아직 내 고통스러운 과거를 파헤칠 준비가 되어 있지 않았습니다.” 대부분의 사람들은 치료를 필수로 만드는 촉매제가 된 사건 후에 치료를 받으러 옵니다. 삶을 개선하기 위한 결정을 내리려면 사람들이 "최저 상태"라고 부르는 위기가 필요한 경우가 많습니다. 그 과정이 어렵더라도 사람이 용기를 보이고 건강한 삶을 살기 위해 가능한 모든 일을하려는 힘과 의지를 찾는 것은 많은 사람들이 최고의 치료 작업이 심리학자와 함께 일하는 것임을 이해하지 못합니다. 바로 그 "바닥" ". 이것은 예방이라고 할 수 있습니다. 한밤중에 우리를 울게 만드는 파트너와의 논쟁을 방지하는 것은 불면증이 발생하기 전에 불안 수준을 체계적으로 줄이는 것입니다. 진정으로 의미 있는 사랑을 찾는 것은 우리에게 달려 있으며, 이는 자녀가 더 이상 무시할 수 없는 방식으로 행동하기 전에 양육 상담을 받는 것입니다. 항상 정서적, 심리적, 재정적, 시간이 필요합니다. 치료를 받는 것이 항상 즐거운 과정이라고 말하는 것은 잘못된 것입니다. 아니요. 심리학자와의 세션은 체육관에서의 근력 훈련과 다소 유사합니다. 때때로 우리가 참여하는 프로세스는 우리에게 가장 건전하면서도 가장 어려운 프로세스입니다. 하지만 당신이 그것을 하기로 결정한다면 치료는 엄청나게 유익할 것이라고 장담할 수 있습니다. 그렇다면 당신이 심리 치료의 세계에 뛰어들 준비가 되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 치료가 모든 사람을 위한 것은 아니지만... 방법이 있습니다. 귀하에게 도움이 될지 알아보기 위해.1. 말할 준비가 된 때가 올 것입니다. 자신의 무거운 짐을 덜어내고 싶은 욕구를 느낄 수도 있습니다. 당신의 인생에서 다른 사람들이 당신에게 치료사를 만나도록 "강제"하고 그들을 달래기 위한 그들의 간청에 굴복했다면, 당신은 마음을 열고 보는 데 관심이 없기 때문에 시간과 돈의 낭비가 될 것입니다. 거울 속의 자신을 바라보고 문제에 직면하세요. 강제 치료는 일반적으로 효과가 없습니다. 과거에 좋지 않은 경험을 겪었거나 여전히 자신의 준비 상태가 확실하지 않다면 천천히 시간을 가지십시오! 심리학자의 목록을 연구하고, 주요 문제에 대해 생각하고, 정신 건강에 대해 좀 더 알아보고... 그런 다음 때가 되면 좋은 전문가를 만나십시오.2. 심리적으로 힘들고 무력감을 느낄 수도 있습니다. 당신은 끊임없이 불안하고 공황감을 느낄 수 있습니다. 관계에 문제가 있을 수 있습니다. 상실을 슬퍼할 수도 있습니다. 당신은 트라우마를 경험했고 그 여파에 대처하는 데 어려움을 겪고 있을 수도 있습니다. 당신은 직장에서 성공할 수도 있고, 가족을 갖게 될 수도 있지만, 여전히... 뭔가가 옳지 않습니다. 자신에게 뭔가 문제가 있다고 느낄 수도 있지만 그 이유를 정확히 알 수는 없습니다. 이유가 무엇이든, 필요한 도움을 받기 위한 조치를 취해야 합니다. 당신보다 당신 자신의 필요에 대해 더 나은 전문가가 될 수 있는 사람은 없습니다.3. 일상적인 업무를 수행하는 것은 불가능해 보입니다. 매일 당신의 삶은 어렵습니다. 당신은 끔찍한 기분을 느끼지 않고 하루(때로는 한 시간)를 보낼 수 있기를 원합니다. 당신은 기분이 좋아지기를 간절히 원하지만 기분이 좋아지는 것이 어떤 것인지조차 확신할 수 없습니다.4. 당신은 기꺼이 노력할 것입니다. 심리치료는 단지 일주일에 한 시간씩만 힘을 빼는 것이 아닙니다. 치료를 시작하는 것은 열심히 일하겠다는 약속입니다. 빠르고 쉬운 해결책이 없다는 것을 인식하고, 당신은 당신의 삶, 당신이 누구인지, 어떤 변화가 당신에게 도움이 될 수 있는지 면밀히 살펴볼 의향이 있습니다.