Fra forfatteren: Nyhetsbrev for menn - Jeg skriver vanligvis artikler om psykologi. I håp om at de kan hjelpe deg å forstå deg selv, menneskene rundt deg og hvordan du kan gjøre livet ditt i det minste litt bedre og mer interessant. Jeg antar at det var i håp om slikt materiale du abonnerte på nyhetsbrevet mitt, men i dag vil jeg gjøre en liten digresjon og berøre temaet sunn mat. Som, det ser ut til, ikke er direkte relatert til psykologi. Men, etter min mening, er det på grensen. Enig, for å endre livet ditt, må du bruke mye, mye mental energi. Noen ganger er det så mange at det ser ut til at lastevogner blir både enklere og morsommere. Men hvor kommer denne energien fra? Omfordele det ved å gi opp andre, mindre viktige aktiviteter? Jeg tror dette er mulig. Men hvor skulle det komme fra da. Det ser ut til at en av hovedkildene til menneskelig energi er nettopp det – ernæring av høy kvalitet. Og derfor vil jeg i denne artikkelen snakke om slik ernæring. Eller rettere sagt, for å dele favorittoppskriften min på en morgencocktail. Ideen om å gjøre dette kom til meg etter at den tredje personen på rad som jeg fortalte om denne cocktailen takket meg etter en stund og innrømmet at nå begynner jeg også. hver morgen med den Det er enkelt å tilberede cocktailen. Jeg vil til og med si - elementært. Og det som er viktig, det tar maksimalt 2-3 minutter for denne matlagingen. Noe som er veldig nyttig hvis du ikke har mye tid om morgenen. Men hvis du har mye tid, anbefaler jeg likevel å begynne med det oftere. Fordi denne retten inneholder maksimalt nyttige stoffer og er også veldig velsmakende Så, oppskriften: Ingredienser: En pakke med cottage cheese (jeg tar lav-fett) Banan (1 stk) Tilberedning: Ta cottage cheese. del den i biter og legg den i en bolle. Vi gjentar det samme med banan. Fyll deretter hele innholdet med melk (litt, slik at det skjuler cottage cheese og banan litt). Pisk deretter den resulterende blandingen i ca. 20 sekunder med en blender. Cocktailen er klar. Jeg drikker vanligvis 2 glass av denne cocktailen om morgenen på tom mage (det er nøyaktig hvor mye jeg får fra produktene jeg har angitt) og går videre. Den drikkes lett og med glede. Det samme kan ikke sies om inntak av en cottage cheese på andre måter. Generelt er det veldig smakfullt, veldig næringsrikt og veldig sunt. Etter ganske kort tid vil du mest sannsynlig spise igjen. Men ikke vær redd av dette. Selv om du er overvektig, vil slik ernæring bare komme deg til gode. Spesielt hvis du følger det med fysisk aktivitet gjennom dagen. Til tross for at cocktailen jeg foreslo ikke vil avlaste deg fra appetitten hele dagen, vil du ikke begynne å få ekstra kilo ved hjelp av den. Bortsett fra kanskje de savnede. Som treneren min overbeviste meg om, vil en slik høykvalitets ernæring øke hastigheten på stoffskiftet ditt over tid, og da vil du kunne gå ned i vekt, selv om du spiser mye. Og viktigst av alt, du vil alltid ha energi til å endre livet ditt til det bedre. Hva kan jeg fortelle deg, jeg ønsker deg av hele mitt hjerte. Trefilovs menns hus” - https://t.me/manrise_psy