게으른. 게으름이란 무엇입니까? 게으름은 아무것도 원하지 않거나 아무것도 할 수 없는 상태입니다. 급하고 꼭 해야 할 일이 있다는 걸 알면서도 다리도 안 뻗고 팔도 안 올라가서 게으름뱅이라고 꾸짖는다. 익숙한 상태의 화면 뒤에는 무엇이 숨겨져 있을까? 우리 자신을 돌아보면 이것이 게으름이라는 것을 알게 될 것입니다. 동기의 투쟁. - 언제인가. 잠을 자면 알람 시계가 울리고... 일어나거나 잠들기 시작합니다. 그리고 나는 가서 자고 싶다. 상황은 모두에게 친숙합니다. 여기에는 두 가지 동기가 있습니다. 특히 저녁 늦게 잠자리에 들었기 때문에 잠을 더 많이 자려는 동기가 있지만, 일찍 일어나야 하고 신체는 단순히 잠을 자기 몫을 요구하는데 이는 매우 합법적입니다. I. 동기 - 학교에 가야 합니다(직장, 사업, 회의 등). 그리고 그것은 정말로 필요합니다. 왜냐하면 당신이 가지 않으면 문제가 생길 것이고, 우리는 단순히 갈 수밖에 없는 방식으로 자라기 때문입니다. 동기 부여가 충분하지 않습니다. - 무슨 뜻이에요. 이것은 학기말 보고서를 작성하거나 귀하의 의견으로는 어리 석고 흥미롭지 않으며 이익을 얻지 못하고 일반적으로 더 흥미로운 활동에서 귀하를 방해하는 작업을 수행해야 할 때입니다. 이런 상황에서는 억지로 시키기도 힘들고, 이제 당신은 이미 '아무것도 하지 않으려면 어떻게 해야 하는가'라는 범주에서 스스로를 위한 다른 일들을 잔뜩 생각해내고 있는 것 같습니다. 바빠서 그럴 시간이 정말 없어요. 실패에 대한 두려움. – 비난이나 거절에 대한 두려움과 관련된 더 복잡한 감정. 당신이 어렸을 때 중요한 연장자가 있었을 때 당신의 개성이나 창의성의 모든 표현은 부정적인 형태로 반응되거나 전혀 반응하지 않았습니다. 그리고 이제 이것을 염두에두고 사업을 시작하면 어린 시절과 마찬가지로 고통스럽게 경험하는 부정적인 반응을 무의식적으로 기대합니다. 저것들. 어린 시절의 경험을 직면하고 싶지 않고 단순히 아무것도 하지 않거나, 종종 발생하는 것처럼 무언가를 하지만 필요한 것은 하지 않습니다. 이것이 두 번째 점과 어떻게 다릅니까? - 여기에서는 모든 일이 무의식적으로 일어납니다. 자신감이 부족하거나 자존감이 낮습니다. - 부모님들께도 안녕하세요. 좋은 아이디어와 열망이 있고 이를 구현할 수 있는 모든 능력을 갖추고 있음에도 불구하고 우리는 원하는 결과를 얻기 위해 아무것도 하지 않습니다. 그러면 그가 “왜 안 했어?”라고 묻자, 당신은 태연하게 “나 게으르다. 게으름뱅이 엄마가 나보다 먼저 태어났다.” 그리고 똑같은 말도 안되는 소리. 사실, 이것이 당신의 삶에서 가능하다고 상상조차 할 수 없습니다. 사실, 누구도 당신이 이것을 할 수 있다고 말한 적이 없습니다. 어려움에 대한 두려움. – 이런 농담이 있습니다. “남자가 여자와 데이트를 했어요. 그녀는 모든 것을 준비하고, 테이블을 차리고, 침실 문을 열고, 옷의 가장자리를 뒤로 접었습니다. 여기서 그들은 저녁을 먹고 있는데, 그는 계속 침실 쪽을 바라보며 머리를 곧게 펴고 있습니다. 그녀는 그에게 묻습니다. 왜 항상 머리를 펴나요? 그는 이렇게 대답합니다. “그러면 내 머리를 박으면 참나무처럼 꼿꼿이 서게 될 것 같아요.” 여기에 동일한 상황이 있습니다. 수행해야 할 작업과 수행해야 할 작업의 양을 상상하는 방법으로 인해 머리가 쭈뼛 섰습니다. 그리고 다시 – "당신은 무엇을 하시겠습니까, 아무것도 하지 않고 무엇을 하시겠습니까?" 그것에 대해 어떻게 해야 합니까? 어떤 경우인지 결정하십시오. 그리고 이것이 가장 큰 매복이 일어나는 곳입니다. 그렇다면 동기의 투쟁은 무엇입니까? – 무엇을 선택해야 할지 모를 때 매우 간단하게 결정됩니다. 농담에 나오는 원숭이처럼 아직 터져나올 동기가 충분하지 않습니다. – 똑같은 것이 아주 간단하게 결정됩니다. 일반적으로 우리 모두는 자신이 원하지 않는 것이 무엇인지 정확히 알고 있습니다. 바로 실패에 대한 두려움입니다. – 결정적인 발걸음을 내딛어야 할 순간에 결정됩니다. 모든 준비 작업이 완료되었지만 최종 푸시가 누락된 경우. 아마도 당신은 이 단계 뒤에 무엇이 올지 두려워할 것입니다: 당신의 힘에 대한 믿음이 부족하거나 자존감이 낮습니다. – 나는 내 자존감에 대해 다 알고 있는 것 같다. 그리고 당신이 무언가에 합당하지 않거나 무언가를 할 수 없다고 진심으로 믿는다면 이것은 단지 당신의 선택입니다. 또는 최후의 수단으로 어떤 테스트를 사용해도 자신의 자존감 수준을 확인할 수 있습니다. (그런데, 지나치게 높은 자존감도 좋지 않습니다.) 어려움에 대한 두려움. – 빌드할 때 결정됨계획을 세우거나 꿈을 꾸다가 갑자기 모든 것이 잘못되는 경우가 있습니다. 나는 이것저것을 해야 하기 때문에 내 식당을 열 수 없습니다. 당신은 소파에 앉아 있고 누군가 식당을 열었습니다. 행동 전략, 즉 우회할 수 없는 동기를 선택합니다. 당신에게 100% 가치가 있는 것, 당신의 자녀나 미래를 생각해보자. 1년 후, 2년 후, 5년 후에 당신에게 무슨 일이 일어날지 상상해 보세요. 너 저걸 원하니? 그렇다면 좋습니다. 그렇지 않다면 원하는 미래를 그려보세요. 그림으로 스케치하거나 텍스트로 적을 수도 있습니다. 그리고 당신이 무엇을 위해 노력하고 있으며, 누구를 위해 그것을 하고 있는지 항상 기억하십시오. (그런데, 이 일을 자신을 위해서, 자신만을 위해서 하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 행복한 사람 한 명이 주변 사람 56명을 행복하게 만듭니다.) 그리고 당신이 뭔가를 한다면, 당신은 무언가를 위해 그것을 하는 것입니다. 의식적으로, 그리고 구멍 속의 똥처럼 인생을 맴돌지 마십시오. 어떤 종류의 승리를 거두었든 자신을 칭찬하십시오. 당신의 승리에 대해 자신을 칭찬하고 끊임없이 마음 속에 음미하십시오. 칭찬이 많을수록 칭찬 일기를 작성하고 매일 거기에 최소 5 점을 쓸 수 있습니다. EVERY DAY!!!!!!!!예: 일어났을 때, 잘 했어요. 침대에서 일어났어요 - 잘 했어요. 그는 길 건너편에 할머니를 데려갔습니다. 잘 했어요. 온라인으로 하버드를 졸업했습니다. 수고하셨습니다. 그리고 크고 작은 승리에 대해 끊임없이 생각하십시오. 그것들을 머릿속으로 뒤집어서 계속해서 경험하고, 그 승리의 상태를 기억하십시오. 패배는 잊어버리세요. 한번 생각하고, 자신을 꾸짖고, 결론을 내리고, 완전히 잊어버리세요. 결론은 여전히 ​​​​무의식 속에 남아 있지만 패자의 상태를 가지고 다닐 필요는 없습니다. 목표, 작업, 마감일, 확인 및 보상이 포함된 실행 계획을 세우세요. 목표는 크고 작은 기간을 모두 포괄할 수 있는 글로벌한 것입니다. 수행해야 할 작업의 최종 결과입니다. 예를 들어, 창문을 닦거나 세계를 정복하세요. 질문에 답하세요. – 가능한 가장 짧은 시간에 더 적은 에너지로 원하는 결과를 얻으려면 어떻게 해야 합니까? 포인트는 논리적 순서에 따라 목표를 개발해야 합니다. 특정 날짜나 완료해야 하는 기간을 작성하는 것이 좋습니다. 그러나 준비 작업을 고려하여 최종 결과에 기간을 두는 것이 좋습니다. (작업이 글로벌인 경우 준비 작업에 많은 시간이 걸릴 수 있으며 집이 얼마나 오래 지속되는지는 기초에 따라 다르기 때문에 인위적으로 조정하거나 서두를 필요가 없습니다.) 확인 - 당신에게 필수적인 것은 확인입니다. 결과는 중간 또는 준비 작업이며 전체 글로벌 목표입니다. 보상은 물론 귀하에게 가치 있고 바람직한 것이어야 합니다!!! 예를 들면: 나는 보석을 좋아하지 않으며 귀걸이나 반지로 나를 칭찬하는 것은 나에게 쓸모가 없지만 맛있는 케이크나 오븐용 접시 세트로... 와!!! 나는 세계를 정복할 준비가 되어 있습니다)))) 그리고 최종 결과에 가까워질수록 보상의 양이 증가할 것입니다. 이는 금전적 측면과 양적 측면 모두로 표현될 수 있습니다. 예: Goal.Task.Deadlines.Confirmation.Reward.Wash the windows1. 10일 선택 달력이나 일기장에 창 청소 날짜를 입력합니다. 필수과제로 언어적 칭찬2. 15일 창문 청소용품 준비 청소용품 구입 및 준비 말로 칭찬하고 크림과 체리를 얹은 케이크 3. 창문 닦기 늦어도 20일까지는 창문을 제 시간에 맞춰서 칭찬하고 크고 맛있는 케이크를 주세요. 즉, 필요한 만큼 휴식을 취할 수 있는 기회를 주십시오. 적절하게 에너지를 소비합니다.. 우리는 실제로 휴식이 필요하다는 사실을 종종 잊어 버리지 만, 양육으로 인해 (부모님 안녕하세요) 휴식은 다를 수 있습니다. 한 달은 자야 해, 자! Ilya Muromets는 30년 동안 난로 위에 누워 있다가 일어나서 모두를 행복하게 만들었습니다. 여기에 문제가 있지만 원칙적으로 평생 일한 적이 없다면 왜 쉬어야합니까? 어떻게.