Nye resultater krever nye handlinger. Det er naivt å gjøre ting som før og forvente at denne gangen blir alt annerledes. Hei gamle rake! Hvis dine vanlige handlinger ikke fører deg til målet ditt, må du handle på en ny måte. Spørsmålet oppstår: hvordan, på en ny måte? I vitenskapen, som i næringslivet, finnes det en modell: 🔅Hypotese🔅Test🔅Analyse av resultatet🔅Ny hypoteseHvordan er dette relatert til terapi? 👉 Vi lærer ikke av erfaringen i seg selv, men av dens refleksjon. Oftere enn ikke analyserer vi ikke opplevelsen, men gjentar den dumt, i håp om at den denne gangen vil gå som den skal. Vel, fordi hjernen vår absolutt er strålende, men fryktelig lat. Han er for lat til å slå på alle systemene igjen, analysere, tenke, kaste bort mye energi Det er mye lettere for å overleve å gjøre det på den gamle måten. Det er forresten derfor det er så vanskelig å endre noe i psyken. Gamle nevrale nettverk er stabile og sterke. ⚠️ Du trenger veldig tydelig motivasjon og mye energi for å bevisst handle på en ny måte hver gang. Atferd - Erfaring - Refleksjon - Ny atferd. For eksempel ønsker en kvinne å tjene mer. Hun gikk en gang til sjefen sin og nevnte en økning i lønnen hennes. Andre gang gikk jeg, men han kunne fortsatt ikke høre. Den tredje gangen gikk jeg uten håp. Alt til ingen nytte. Vel, hun ga opp, ga opp og jobber som det er: "Alt er bedre enn ingenting." Analyse av situasjonen gjør det klart at det nytter ikke å gå og spørre som før, nye handlinger må til. Ta på seg mer ansvarlige oppgaver? Finn ut hva selskapets mål er og tilby din hjelp? Komme opp med ditt eget prosjekt? Finne mer arbeid? Gå inn i din egen virksomhet? Utvikle en kostbar ny ferdighet? Alt dette krever testing i praksis og valg av neste trinn. Hovedideen er å ikke sette seg fast i det som ikke beveger deg fremover og å se etter nye arbeidsstrategier gjennom erfaringsrefleksjon. Den enkleste måten er å finne noen som allerede har oppnådd det du ønsker. I penger, relasjoner, å uttrykke deg selv - det avhenger av målet ditt. Og gå til ham for å studere og lære av erfaring. Hjernen lærer godt gjennom rollemodeller. Det er lettere og raskere å gå sammen enn å føle seg alene. Det er derfor psykologi og coaching er så populært nå. Takk for din oppmerksomhet! © Anastasia Shvetsova. 2022Publisering av artikkelen er tillatt med en lenke til forfatteren Gjør livet ditt lysere og friere nå. Registrer deg for en konsultasjon: +7(951)-667-15-14, Telegram, WhatsAppBlogg om psykologi på Instagram* @psycholog.shvetsova*! Instagram tilhører selskapet Meta, som er anerkjent som en ekstremistisk organisasjon i Russland.