“제자리에 머물기 위해서는 최대한 빨리 달려야 하지만, 어딘가에 도달하려면 적어도 두 배는 더 빨리 달려야 합니다!” "이상한 나라의 앨리스" 그리고 이것은 바로 최고에 대한 열망에 관한 것이며, 이는 앞으로 나아가고 스트레스와 탈진으로 이어질 수 있습니다. 제 생각에는 심리학자를 위한 고급 교육은 건설적인 완벽주의의 훌륭한 예가 될 수 있습니다. 훈련은 당신에게 두 번째 바람을 불어넣고 친숙한 주제에 대해 더 깊이 들어가 새로운 측면을 볼 수 있도록 도와줍니다. 저는 최근 "인생 성공을 위한 CBT: 목표 설정, 계획, 자기 규제, 내부 장애물 극복"이라는 주제로 추가 전문 교육 연구소에서 프로그램을 마쳤습니다. *CBT - 인지 행동 접근법 저는 주로 진로 지도, 진로를 전문으로 합니다. 문제, 활동에서 발생하는 장벽. 저는 매우 성실하고 책임감이 있으며 자신의 완벽주의(완벽에 대한 욕구, 자신에 대한 요구 및 결과에 대한 이상성)로 인해 어려움을 겪는 고객에게 자주 접근합니다. 고급 교육 수업에서 그들은 완벽주의가 어떻게 건강하고 건강할 수 있는지에 대해 이야기했습니다. 괴로운. 그리고 우리의 임무는 완벽주의의 강점을 활용하고 부정적인 영향을 줄이는 것입니다. 우리는 자기 비난을 하면서 결과에 대한 요구 사항을 "이상적이고 완벽하며 달성할 수 없음"에서 "충분하고 현실적"으로 변경합니다. 건설적인 완벽주의는 파괴적인 것과 어떻게 다른가요? 자신에게 부과되는 요구 사항 (상황이 고려됨)의 주요 목표는 다른 사람의 승인을 얻는 것이 아니라 이익을 얻는 것입니다 (초점은 나 자신이 아니라 내가 노력하는 사람들에게 있습니다) , 실패하면 가혹한 자기 비판이 아닌 목표를 달성하기 위해 새로운 노력을 기울입니다. 새로운 지식을 실무에 어떻게 적용 할 수 있습니까? 내담자가 자신의 감정 상태를 관리하고 문제를 건설적인 방식으로 생각하는 기술을 평가하고 개발하도록 돕습니다. 즉, 자신을 관찰함으로써 효과적인 활동을 방해하는 경험과 신념을 더 잘 인식할 수 있고, 심각한 감정적 경험을 유발하지 않고 행동하는 데 도움이 되는 상황에 대한 대안적 해석을 공식화하는 방법을 배울 수 있습니다. 평정심을 되찾고, 자신을 지원하고, 목표를 향한 작은 성공과 진전을 확인하고, 보다 효과적으로 행동을 계획하세요. - 상트페테르부르크 대면 상담 : WhatsApp +7 911 974-11-01 , 텔레그램 : Psy_Natalia_Zhukova 무료 온라인 만남-지인이 가능합니다.