인생에서 더 많은 만족과 기쁨을 얻기 위한 5가지 팁 우리 모두는 행복해지기를 원합니다. 행복에 대한 권리는 일부 국가의 헌법에도 명시되어 있습니다. 그러나 그것을 달성하는 방법은 무엇입니까? 행복한 사람이 될 수 있을까? 그렇다면 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 팁 1: 뇌를 더욱 긍정적으로 훈련시키십시오. 우리의 뇌는 잘못되고 위험한 모든 것을 알아차리고 기억하도록 구성되어 있습니다. 이는 우리 동굴 조상들이 물리적인 위협이 많은 세상에서 생존할 수 있도록 도와준 생존 메커니즘이다. 그러나 부정적인 것에 집착하는 것이 불행을 초래하는 것처럼(우울증과 불안의 발달에 큰 역할을 함), 좋은 점을 알아차리고, 감사하고, 기대하는 것을 선택하는 것은 감사를 표현하는 강력한 원동력입니다. 더 감사하는 습관은 행복감을 느끼는 데 큰 도움이 될 것입니다. 연구에 따르면 감사는 더 긍정적인 감정을 경험하고, 기분이 좋아지고, 관계를 개선하고, 우울증을 줄이고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 팁 2: 관계를 발전시키고 즐기십시오. 다른 사람들과 연결을 유지하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 전화하고, 편지하고, 만나는 시간을 가지십시오. 당신은 당신이 아끼는 사람들과 좋은 시간을 보내는 데 투자할 것입니다. 친구나 가족과 함께 보내는 시간뿐만 아니라 어떻게 보내느냐도 중요한 문제입니다. 행복한 관계를 맺고 있는 사람들은 서로 대화를 많이 합니다. 그들의 리드를 따르고 서로 이야기하고 즐거운 시간을 보내십시오. 당신이 상대방에 대해 존경하는 점과 가치 있게 여기는 점이 무엇인지 생각해보고 그것에 대해 말해 보세요. 이는 상대방을 행복하게 할 뿐만 아니라 더 나은 친구나 파트너가 되도록 격려할 것입니다. 감사를 실천하는 것과 마찬가지로 이러한 행동은 관계를 더욱 소중히 여기고 행복한 사람들을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 연구에 따르면 행복은 “전염성”이 있습니다. 말 그대로 좋은 기분을 “잡을” 수 있습니다(나쁜 기분도 잡을 수 있지만 다행히도 슬픔은 행복보다 전염성이 적습니다). 다른 사람의 행운을 축하하세요. 건강하고 성숙한 관계를 다른 형태와 진정으로 구별하는 측면 중 하나는 파트너가 서로의 성공에 반응하는 방식입니다. 좀 더 친밀한 관계를 원한다면, 상대방이 어떤 일에 흥미를 느낄 때 주의를 기울이십시오. 질문하고, 그와 함께 경험하고, 그에 대한 설렘을 표현해보세요. 행복은 전염된다는 점을 기억하십시오. 만약 당신이 다른 사람의 경험을 공유한다면, 그들의 기쁨은 당신의 것이 될 것입니다. 팁 3: 현재에 살고 삶을 즐기세요 명상 "완전한 자각" 명상은 현재 순간을 즐기고 즐기는 법을 배우는 강력한 도구입니다. 명상은 두뇌를 위한 운동입니다. 명상을 정기적으로 수행하면 부정적인 생각, 불안 및 우울증과 관련된 뇌 영역의 활동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 순간을 즐기려면 완전한 집중이 필요하지만, 여러 가지 일을 동시에 하려고 하면 불가능합니다. 한 번에 한 가지에만 집중하여 행복한 추억을 최대한 활용하세요. 인생의 즐거움을 현재에만 일어나고 있는 일로 제한해서는 안 됩니다. 과거의 행복한 사건과 경험을 기억하고 기억하는 것은 현재의 긍정적인 감정을 강화할 것입니다. 팁 4: 다른 사람을 돕는 것과 삶의 의미에 집중하십시오. 더 나은. 이것이 도움이 필요한 사람들과 다양한 지역 사회를 돕는 사람들이 더 행복해지는 이유입니다. 게다가, 그들은 또한 더 높은 자존감과 전반적인 심리적 특성을 가지고 있습니다..