어떻게 하면 자신에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니까? 이 질문은 많은 사람들을 걱정하며 가장 먼저 해야 할 중요한 일은 다음을 결정하는 것입니다. 자신감 있는 사람이 된다는 것은 무엇을 의미합니까? 우리는 모두 다르며, 우리 각자는 개인이며 자신감이 무엇인지에 대한 개인적인 생각을 가지고 있습니다. 따라서 자신감을 가지려면 어떤 생각을 가지고 있는지 이해해야 합니다. 자신감을 갖게 된 기분이 어떤가요? 이 자신감이 어디서 부족합니까? 자신감은 주로 우리가 자신을 대하는 방식에 따라 달라집니다. 즉, 우리의 자기 태도도 자신감에 영향을 미칩니다. 자신을 어떻게 대하는지 생각해보십시오. 자신에 대한 태도가 더 긍정적이고 친절하고 따뜻하며 사랑, 배려, 부드러움이 있습니까? 아니면 자신을 부정적으로 대하고 꾸짖고, 비난하고, 비난하고, 잘못된 말을 하거나 거부하는 것을 두려워하고, 수치심, 죄책감, 자신에 대한 불만을 느끼는 경우가 더 많습니까? 자기 태도 - 이것은 더 자신감을 갖게 되는 좋은 기초가 될 것입니다. 치료 관계를 구축하고 자신의 신념을 가지고 일함으로써 새로운 긍정적인 경험을 얻고 새로운 것을 소개할 수 있기 때문에 심리학자 사무실에서 이를 수행하는 것이 더 효과적입니다. 그러나 어떤 이유로 아직 심리학자를 찾지 않았다면 지금 당장 자신감을 키우기 위한 궤적을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이를 위해 다음 연습을 수행할 것을 제안합니다. 이렇게 하려면 펜과 공책을 들고 서면 연습을 수행하고 작성한 모든 것을 단계별로 구현하기 시작하십시오. 질문에 대답하십시오. 자신감이 있다는 것은 나에게 무엇을 의미합니까?2. 나는 어디에서 자신감을 갖고 싶습니까(원칙적으로 또는 일부 영역에서)?3. 내가 나 자신에 대해 자신감을 가지면 내 삶은 어떻게 변할까요? 이제 하나씩 분석해 보겠습니다. 포인트 A(지금은 자신감이 있습니다)2. B점(나는 어떤 결과를 갖고 싶은지, 나에게 어떤 결과가 나올지)3. 지금 내가 자신감을 갖지 못하게 만드는 것은 무엇입니까? (내가 어떻게 보고 느끼는가)4. 이것을 바꾸려면 어떻게 해야 합니까? (내 느낌) 당신이 쓴 모든 일을 시작하자마자 당신의 삶에 변화가 생길 것입니다. +79500042139 (WhatsApp-SMS) Arina Kazantseva | 심리학자 오세요, 기꺼이 도와드리겠습니다!