Van de auteur: Overgenomen van mijn website: Er zijn situaties waarin we onaangename gevoelens en sensaties ervaren, maar we kunnen niet begrijpen waar ze vandaan komen en wat ze betekenen Jij, ik heb besloten dit korte artikel te schrijven. Negativiteit en angsten kunnen in 3 categorieën worden onderverdeeld: 1. Angst voor acties of gebeurtenissen. Voorbeeld: angst om in een vliegtuig te vliegen “Er zijn nu zoveel vliegtuigongelukken, wat als het vliegtuig crasht? Daarom ben ik bang om in een vliegtuig te stappen.' Hier is 'in een vliegtuig stappen' een actie, en 'het vliegtuig zal neerstorten'. De actie en de gebeurtenis hoeven niet noodzakelijkerwijs samen te zijn. het kan het een of het ander zijn. 2. Angst voor de eigen toestand. Als de angst sterk genoeg is, kunnen we bang zijn voor de angst zelf. Voorbeeld: Ik ben bang om in een vliegtuig te vliegen omdat ik daar bang voor ben is. Voor mij is de angst zelf beangstigend en zijn de negatieve gevoelens veel groter dan het feit dat het vliegtuig echt kan neerstorten. Waarom plegen sommige mensen zelfmoord? Maar omdat de angst voor hun eigen toestand erger wordt dan de angst voor de dood Hij kan het niet langer verdragen en het wordt gemakkelijker voor hem om ons leven af ​​te maken dan om het voort te zetten. 3. Angst dat we onze innerlijke toestand niet onder controle kunnen houden conclusie van het kind: als ik huil, dan ben ik geen man. Als gevolg daarvan lijkt de angst voor onvermogen om te gaan met je interne toestand, d.w.z. in een bepaalde situatie komen emoties binnen en voelt een persoon dat er tranen op het punt staan ​​te verschijnen. En als ik huil, dan ben ik geen man. Dus de angst lijkt dat emoties en tranen uit de hand lopen. over het 2e en het 3e denken ze in de regel niet, het komt bij velen niet op dat dit zelfs zou kunnen gebeuren. Maar het 2e en vooral het 3e type zijn de krachtigste angsten. Het begrijpen van je angst is al de helft de manier om ervan af te komen. PEAT is geweldig om van alle drie de soorten af ​​te komen. Als je het negatieve gevoel waar je vanaf wilt komen kunt reproduceren of onthouden, dan kun je ermee aan de slag voorbeelden zullen de situatie met angsten enigszins verduidelijken/