강한 감정이 지배하는 경우가 종종 있습니다. 그런 다음 당신은 유치한 상태로 퇴보하고 유치한 반응(울기, 통제할 수 없는 비명, 자신에 대한 연민 등)을 나타냅니다. 큰 고통이나 연약함에 처해 있고 분노가 솟아오르는 순간에는 다음을 수행하는 것이 중요합니다. 1) 자신의 생각을 추적합니다(예: 아무도 나를 필요로 하지 않습니다. 외로움이 급증할 때 나는 필요하지 않습니다. 내가 존재하지 않았다면 더 좋았을 것입니다.) 2) 당신의 감정을 추적하십시오 (당신에게 일어나는 일 - 분노, 분노, 공포, 절망 등). 자신의 감정을 구별하는 방법을 모른다면 감정 목록을보고 자신의 말을 들어보십시오. 3) 신체의 감각을 추적하십시오 (외로움이 닥칠 때 신체에 어떤 일이 일어나는지-목에 덩어리가 생기고 떨림) 위장 등) 그러한 순간에 사람은 일반적으로 무엇을 합니까? 누군가 담배를 피우고, 누군가 술을 마시고, TV를 켜거나 다른 탈출 수단을 켭니다. 비슷한 감정을 겪은 건 오랜만이고, 이제 어른이 됐으니 감당할 수 있다. 그리고 당신은 당신이 하고 싶은 일에 세심한 주의를 기울이나요? 비명을 지르고, 울고, 때리고, 파괴하세요. 그리고 당신은 그것을 상상합니다. 우리의 정신은 여전히 ​​그것을 상상하고 있거나 실제로 그것을 하고 있습니다! 그래서 당신은 소리를 지르고, 짓밟고, 심지어 소리를 지르고, 모든 것을 파괴하고, 어떤 새로운 느낌이 나타나는지 상상했습니까? 어떤 색깔(무의식은 이미지, 색깔을 이해함)로 상상하고 이를 몸 전체에 퍼뜨립니다. 치료에서 우리는 더 깊이 들어가 이러한 감정이 처음으로 경험되지 않은 원래의 근원을 찾아 트라우마를 치료합니다. 설명된 옵션을 스스로 사용하면 자동 반응을 일으키지 않고 상태를 관리할 수 있는 능력을 회복하는 데 많은 도움이 됩니다. 예, 이 방법에는 인식이 필요합니다. 운동하다. 자신과 신체의 소리를 듣는 능력. 하지만 어렵지 않아요! 그리고 그만한 가치가 있습니다! 스스로 어렵다면 전문가에게 문의하세요. 이것이 최선의 선택입니다. 이 약속은 정신과 진단을 받지 않은 사람들에게 적합합니다! 항상 기꺼이 도와드리겠습니다! 상담을 신청하세요:)