책 『7-7. 소울 매트릭스. 빈의자법을 이용한 정서적 트라우마의 심리치료.” 저자: Klein Valentina. 모든 이름과 번호가 변경되었습니다. “... PART TWENTY-FOURChairs No. 23. 불면증에 대한 불안을 제거하는 방법? 심리학자가 내담자의 의자에 앉을 때, 책의 마지막 부분에서는 빈 의자 방법을 사용하는 비전통적인 선택을 통해 내담자 사례를 설명하려고 합니다. 모든 것이 일반적인 알고리즘에 따라 진행되는 상황은 심리학자가 내담자의 의자에 앉아 자신의 의식을 통해 자신의 삶을 바라볼 때 시작됩니다. 아마도 혼란스럽게 들릴 것입니다. 따라서 평소와 같이 이 책에 설명된 첫 번째 고객, 34세, 두 아들, 기혼 주부로 돌아가 보겠습니다. 우리 넷이 같이 살고 있어요. 형이 있습니다. 두 부모 모두 살아 있습니다. 회의 번호 27 타마라: 발렌틴, 왠지 지난 달에 잠을 잘 못 자기 시작했습니다. 그리고 이것은 나에게 매우 이상합니다. 더 이상 심각한 경험이 없는 것 같습니다. 나는 조용하고 안정적인 삶을 살고 있습니다. 하지만 매번 새벽 2~3시까지 잠을 못 자요. 혹시 이게 비정상적인 건 아닐까 걱정이 되네요. 몸은 쉴 시간이 없고, 아침에는 두 아이를 다시 클럽에 데리고 가서 다른 집안일을 해야 합니다. 그리고 나는 왜 그런지 이해할 수 없습니다. 어쩌면 나는 나 자신에 대해 뭔가를 알아차리지 못하고 있는 것은 아닐까? 혹시 있을 수 있는 숨겨진 경험을 파악하기 위해 다양한 각도에서 다양한 질문을 던졌습니다. 그러나 모든 것이 과거입니다. 이전 27번의 회의를 통해 우리는 어머니, 형제와의 관계, 남편을 잃을 것에 대한 두려움, 병에 걸릴 것에 대한 두려움, 자녀를 잃을 것에 대한 두려움, 외모에 대한 자존감, 두 가지 계획을 방해하는 등 가장 시급한 문제점을 모두 평준화했습니다. 산부인과 수술, 낙태로 인한 심리적 트라우마 치유 및 낙태 실패 발렌티나: 타마르, 나는 지금 헤매고 있고 아직 불면증의 이유를 이해하지 못합니다. 지금 이것을 해보자. 이제 불면증 중에 정신적으로 의자에 앉아 지금 이 순간 당신에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 느껴보겠습니다. 이것을 어떻게 보십니까? 타마라가 의자에서 벌떡 일어나 나에게 자리를 양보했습니다. 나는 웃기 시작했습니다. Valentina: 아니요, Tamar, 아무데도 일어날 필요가 없습니다. 귀하의 허락이면 충분합니다. 여기 내 의자에 "함께"하겠습니다.”나는 숨을 쉬고 말했습니다. “나는 이제 집에서 밤에 잠을 잘 수 없습니다.” 그리고 그녀는 자신의 감정에 귀를 기울이기 시작했고 타마라의 의자에 앉아 질문과 답변을 큰 소리로 말하기 시작했습니다. 밤에는 기분이 어때요? 응, 기분이 좋아! 나는 뭔가를 두려워합니까? 아니, 진정하세요. 내가 화가 난 건 아닐까? 아니요. 지금은 그런 소문이 있습니다. 모두가 잠들었을 때 밤에 너무 조용하고 차분해 졌던 것 같습니다. 이제 숨도 깊게 쉬기 시작한 것 같아요. 마치 방이 더 넓어 보이는 것 같았습니다. 공간이 넓어지는 것 같았어요. 난 이제 정말 자유로워요! 타마르, 불면증 중에 불안하거나 슬프거나 기분이 나쁘거나 그런 감정을 느낄 만한 것은 아무것도 없는 것 같아요... 이 말을 듣는 것에 대해 어떻게 생각하시나요? 내 설명이 당신이 밤에 잠을 자지 않을 때 실제로 느끼는 것과 비슷합니까? Tamara: Valentina, 네, 당신 말이 맞아요. 이제 이 모든 것을 외부에서 들었으므로 모든 것이 명확해졌습니다. 나는 밤의 고요함과 고독을 즐깁니다. 어린 아이들과 함께한 지 5년이 흘렀는데, 나에게는 정말 혼자 앉아 있는 것이 선물일 뿐이라는 완전한 적자가 있었습니다. 어떤 쇼핑, 꽃, 금반지보다 낫습니다. 내 상태, 즉 공간 확장을 정확하게 설명하셨습니다. 나는 또한 방의 빛이 더 밝아지는 것 같은 것을 발견했습니다. 그런 다음 나는 스스로에게 질문을 던졌습니다. 어떻게 가능합니까? 전구는 똑같은 것 같지만 어떤 이유로 방이 더 밝아 보입니다. 나로서는 이해할 수 없는 일이었다. 나는 정말로 밤에 취한 것으로 밝혀졌지만 이것이 맞습니까? 결국 책에는 몸이 충분한 수면을 취해야하며 8 시간 동안 잠을 자지 않으면 왠지 좋지 않다고 적었습니다. 당신은 불면증이 아니라 불면증에 대한 불안 때문에 괴로워했던 것으로 나타났습니다. 즉, 불면증은 어제의 과염된 양질의 거친 밀가루 죽이 아니라 맛있었습니다..