이 아이러니한 질문은 신경증을 악화시키는 특정 행동을 수행하려는 욕구를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 지구상의 모든 사람들은 소위 대처 전략을 사용합니다. 이는 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 행동입니다. 그리고 이미 짐작하셨겠지만 대다수는 도움이 되지 않는 전략을 사용합니다. 가장 일반적인 행동은 미디어(TV, 기기, 소셜 네트워크, 게임 등)입니다. 러시아인의 60%는 미디어를 주요 '생명선'으로 사용합니다. 술이 2위를 차지합니다. 다양한 추정에 따르면 러시아인의 알코올 남용 비율은 15~30%로 다양합니다. 그리고 최대 60%가 가끔씩 사용합니다. 다음은 스포츠입니다. 그리고 오직 2%만이 명상을 주된 대처 방법으로 선택했습니다. 오늘은 술에 관해 이야기하겠습니다. 우리는 이미 이전 게시물에서 미디어에 대해 논의했습니다. 러시아인의 최대 30%가 알코올을 남용합니다. 60%는 가끔 마신다. 알코올은 가장 흔하고 접근하기 쉬운 "항우울제"입니다. 술을 마시느냐 마시지 않느냐, 그것이 문제로다? 나는 아니오라고 말할 것이다. 조금도. 절대. 하지만 많은 사람들이 나에게 반대할 것입니다. “글쎄, 어떻게 이럴 수 있지? 우리 조상들은 옛날부터 마셨는데 그것은 우리의 피 속에 있습니다. 이것은 세대에서 세대로 전달되는 우리의 유전자입니다. 술 마시는 문화 등이 있다”고 윈스턴 처칠은 말했다. 나는 술에서 빼앗은 것보다 술에서 얻은 것이 더 많다. Avicenna는 일반적으로 알코올을 의료용 물질로 분류했습니다. 디오게네스는 물보다 포도주로 갈증을 해소하는 사람은 점차 어리석은 짐승이 된다고 말했습니다. 오토 폰 비스마르크는 술을 마시는 사람은 게으르고 멍청해진다고 주장했습니다. “먼저 술을 마시고, 그 다음에는 술을 마시고, 그 다음에는 술을 마신다.” 미국 작가 프란시스 스콧 피츠제럴드의 말입니다. 그렇다면 누구를 믿어야 할까요? 어쨌든 선택은 귀하의 것입니다. 내 생각과 경험을 공유하겠습니다. 알코올이 신경증에서 벗어나는 것을 어떻게 방지하는지 알려 드리겠습니다. 결론을 내리기 전에 역사에 뛰어 들어 술에 관한 몇 가지 신화에 대해 논의 할 것을 제안합니다. - 신화 1. 술은 우리의 국가적 특성입니다. "러시아인들은 세계 어느 누구보다 술을 많이 마십니다. 우리의 국민 음료는 보드카입니다. 세계 어느 누구도 우리보다 더 많이 마실 수 없습니다." 여기저기서 자주 듣는 말이네요. 어떤 사람들은 이에 대해 자부심을 가지고 말하기도 합니다. 나는 프로 운동선수들에게서도 비슷한 말을 들었는데, 그 말이 가장 인상적이었습니다. 이것이 사실인지 알아보자고 제안합니다. 1859년에는 술집, 양조장, 포도주 양조장의 포그롬이 러시아 제국 전역의 32개 이상의 주, 2000개가 넘는 도시와 마을을 휩쓸었습니다. 사람들은 무료 보드카를 거부했습니다. 이것이 소위 반알코올 폭동이다. 국민들은 민족의 납땜에 반대했습니다. 그러한 움직임의 시작자는 주류 시장의 문제를 해결하려는 경쟁 회사가 아니었습니다. 그러한 운동의 창시자는 술과 그와 관련된 모든 것에 날카롭게 반대하는 러시아 제국의 평범한 사람들, 평범한 거주자들이었습니다. 이런 사건을 아는 나라는 전 세계 어디에도 없습니다. 결단력은 사람들이 무기를 들고 자신의 이익을 방어할 준비가 된 수준에 도달했습니다. 그 당시의 알코올 자극제는 오늘날의 기준으로 절주라고 할 수 있음에도 불구하고 어린이, 21세 미만의 청소년 및 여성은 전혀 술을 마시지 않았고 남성은 2~3리터 이하의 알코올을 마셨습니다. 연간. 폭동은 차르 알렉산드르 2세가 알코올 반대 폭동을 진압하기 위해 이 지방에 군대를 파견해야 할 정도로 수준에 이르렀습니다. 이러한 사건을 내전이라고 부를 수 있습니다. 그 결과 11,000명이 넘는 사람들이 감옥에 투옥되었습니다. 또한 왕은 술 취함을 죄로 비난하는 것을 일시적으로 중단하기 위해 교회로 향해야했습니다. 러시아 제국의 인구는 알코올에 대해 극도로 부정적이어서 술집에서 보드카 및 기타 강한 알코올 음료를 무료로 제공하는 소위 "프로모션"조차도 실패했습니다. 사람들은 단순히 음주를 무시했습니다. 지금 비슷한 행동을 상상해보세요. '공짜'로 마시고 싶은 사람들은 어떤 줄을 서야 할까? 2잔의 가격으로 3잔의 칵테일을 판매하는 바에서는이 칵테일은 여러 번 성장합니다. 따라서 3세기 이상 동안 러시아는 스웨덴과 함께 유럽에서 술을 가장 많이 마시지 않는 국가였습니다. 여기에는 국가적 특성이 있습니다. 전반적으로 국가적 특성은 러시아인이 세기에 걸쳐 가장 완전한 유럽 국가라는 것입니다. 이는 19세기까지 항상 그랬습니다. - 신화 2번. 보드카는 우리의 국민 음료입니다. 보드카는 세계에 존재하는 다른 모든 독한 음료와 근본적으로 다릅니다. 아시다시피, 모든 독한 알코올 음료는 증류액이며 보드카는 세계에서 유일한 독한 음료입니다. 무슨 뜻이에요? 예를 들어 꼬냑, 위스키, 브랜디 등은 1차적인 정제과정을 거쳐 원래의 원료의 흔적을 많이 남깁니다. 데킬라는 발효된 블루 아가베 주스의 증류액입니다. 브랜디는 포도 와인의 증류 제품입니다. 진은 노간주나무 열매와 기타 식물 성분 등을 증류한 곡물 증류액이지만 정류 알코올을 사용하면 상황이 완전히 다릅니다. 공급원료는 여러 증류 공정을 거칩니다. 먼저 증발한 다음 응축하고, 증발하고, 다시 응축합니다. 이 과정은 여러 번 발생합니다. 결과적으로 우리는 순수한 화합물인 정류된 에틸알코올을 얻게 됩니다. 이 화합물은 원래의 원료와 너무 비인격적이어서 실험실 조건에서도 이 에틸 알코올이 무엇으로 만들어졌는지 확인할 수 없습니다. 어떤 병에 액체를 붓고, 어떤 라벨을 붙이든, 내용물은 똑같다는 사실이 밝혀졌습니다. 어느 날 TV 채널 중 하나가 실험을 수행하기로 결정했습니다. 대표자들은 수천 루블에 가장 저렴한 오세티아 보드카와 크렘린 보드카를 구입했습니다. 두 병의 내용물은 모두 실험실로 보내졌습니다. 차이점은 확인되지 않은 것으로 나타났습니다. 저것들. 보드카의 가격은 마케팅에 의해 결정되는 것이지 차이가 ​​아닙니다. 내용물이 아니라 아름다운 포장과 특정 보드카에 대해 구체적으로 말하는 내용에 대해 돈을 지불합니다. 전 세계, 특히 러시아에서는 보드카가 원래 러시아 음료라고 믿으며 그 창조의 역사는 다음과 같습니다. 역사 속으로 깊이. 증류탑은 19세기 말인 1885년에야 발명되었습니다. 그것의 도움을 통해서만 에틸 알코올을 생산할 수 있습니다. Rectificate는 원래 산업 목적으로 발명되었으며 러시아를 제외하고는 누구도 이 화학 물질을 음료로 간주하지 않았습니다. 왜 이런 일이 일어났나요? 1895년에 러시아 제국에서는 모든 증류액에 대한 국가 독점이 도입되었습니다. 국가 외에는 누구에게도 생산하고 판매하는 것이 불가능했습니다. 이로 인해 많은 사람들이 화상을 입었습니다. 기업가들은 많은 돈을 잃었고 어떻게든 빠져나와야 했습니다. 그리고 그들은 그 당시 그들에게 매우 우아해 보였던 해결책을 찾았습니다. 우리는 증류액을 생산할 수 없으며 산업용 정류 알코올을 생산할 것이며 산업용 화합물 정류 에틸 알코올을 생산 및 판매하기 시작했습니다. 1936년에야 보드카라는 이름이 붙었습니다. 그 전에는 단순히 40도의 강한 테이블 와인으로 판매되었으며, 여기에는 60년대에 보드카가 해외로 수출되기 시작했습니다. 하지만 값싼 화합물을 높은 가격에 파는 것은 어렵다. 제품에 가치를 더하는 것이 필요합니다. 그래서 원시성, 고대성, 세대의 신화가 탄생했습니다. 우리가 알고 있는 보드카의 역사는 100년이 조금 넘었습니다. 신화 3. 알코올은 스트레스와 우울증을 줄여줍니다. Gost가 어떻게 진화했는지 아는 사람은 거의 없습니다. 1972년까지 에틸알코올은 특유의 냄새가 나는 가연성이 높고 무색 액체로 처음에는 흥분을 일으키고 그 다음에는 신경계 마비를 일으키는 강력한 약물로 분류되었습니다. 그러나 1972년에 모든 것이 바뀌었습니다. 정의가 조금 단축되었습니다. 에틸 알코올은 특유의 냄새가 나는 가연성 무색 액체입니다. 어떤 이유로 그들은 그것이 약물이라는 사실을 잊었습니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 1993년에 새롭고 다른 설명이 나타났습니다. 식품 원료에서 추출한 정류 에틸 알코올은 무색의 가연성 액체입니다. 즉, 덜50년도 채 안 되어 알코올은 마비를 일으키는 약물에서 음식으로 바뀌었습니다. 1972년 이후 무엇이 바뀌었나요? 에틸알코올의 공식인가요, 아니면 인체인가요? WHO(세계보건기구)에서는 약물을 혼미, 혼수상태 또는 통증 불감증을 유발하는 화학 물질로 정의합니다. 내 생각에는 술이 이 정의에 부합한다고 생각합니다. 사람이 술을 마시면 기분이 좋아지는 이유는 무엇입니까? 신체는 몸을 이완시키고 기분을 좋게 만드는 도파민을 분비합니다. 따라서 알코올은 종종 항우울제로 분류되지만 이는 사실이 아닙니다. 효과는 매우 짧습니다. 결과적으로 신체는 호르몬 생산에 적응하고 효과를 얻으려면 점점 더 많은 호르몬이 필요합니다. 복용량을 늘리면 중독과 성격 파괴가 발생합니다. 그리고 당신이 북부 사람들의 대표라면 이러한 의존성은 남부 사람들보다 훨씬 빠르게 발생합니다. 요점은 알코올 생성물을 분해하는 알코올 탈수소 효소라는 효소입니다. 그리고 사람들이 북쪽으로 갈수록 더 적은 양의 효소를 가지고 있습니다. 따라서 Chukotka, Komi 및 Yakutia 원주민은 술을 마시는 데 전혀 적응하지 못했습니다. 위의 내용을 바탕으로 한 가지 결론을 내릴 수 있습니다. 술은 가장 우울한 믿음입니다. “문화적으로”, “적당히”, 그리고 소량의 알코올은 해롭지 않으며 때로는 유용하기도 합니다. 이것은 아마도 가장 흔한 신화일 것입니다. 우리 각자는 '음주 문화'에 대해 들어봤습니다. 이 신화는 존재하며 언론에 의해 뒷받침됩니다. 새해 전날을 기억하십시오. 연방 채널에서는 올바른 음주 방법을 알려줍니다. 먹어야 할 때까지 얼마나 걸리고, 무엇을 먹어야 하는지, 얼마나 자주 독을 자신에게 쏟아야 하는지. TV를 신뢰하는 데 익숙한 대부분의 사람들은 이것이 표준이라고 생각하며 이 메커니즘에 문제가 있다고 생각하지 않습니다. "문화적", "적절한" 사용은 가장 교활한 용어입니다. 사람들에게 “적절하게” 술을 마시도록 권하고 그것이 해롭지 않다고 말하는 것만으로도 충분하며, 사람들은 그러한 조언을 기꺼이 따를 것입니다. 알코올 음료의 "문화적", "적절한" 소비 가능성을 장려하는 것은 사회, 일반적인 대중 의식, 특히 젊은 세대의 의식에 막대한 해를 끼칩니다. "문화적으로" 술을 마시는 사람도 건강을 파괴합니다. "비문화적" 술을 마시는 사람, 단지 약간만 느릴 뿐입니다. 알코올의 "문화적 소비"라는 사실 자체는 터무니없는 것입니다. 어떤 복용량에서든 독이 되는 물질에 의해 어떻게 문화적으로 중독될 수 있습니까?! 그것은 문화적으로 벽에 머리를 두드리는 것과 같고, 문화적으로 모래를 먹는 것과 같습니다. 그렇습니다. 많은 사람들이 반대할 것입니다. 하지만 술은 맛있고 즐거울 수 있습니다. 이것은 어떤 식으로든 본질을 바꾸지 않습니다. 왜냐하면... 사람이 어떤 종류의 알코올 음료를 마시는지는 중요하지 않습니다. 단 한 가지 중요한 것은 순수 알코올 기준으로 얼마나 많은 알코올이 몸에 들어가는 것입니다. 알코올 음료의 "적절한" 소비와 이러한 가능성을 장려하기 위해 지불해야 하는 주요 대가는 미래 세대의 건강을 악화시키고 그들이 알코올 중독의 악순환에 연루되어 그에 따른 모든 결과를 초래한다는 것입니다. 오해 5번. . 술을 마시면 빨리 따뜻해질 수 있습니다. 알코올 음료를 독한 음료라고 부르는 이유는 무엇입니까? 사람들은 알코올이 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다고 확신합니다. “글쎄, 불타오르고 있어”라고 많은 사람들이 말할 것입니다. “사람이 추우면 100그램보다 더 나은 것이 어디 있겠습니까? 최고의 "약". 솔직히 말해서, 이 말에는 약간의 진실이 있습니다. 사실 냉각되면 약 50g의 보드카 또는 코냑이 단기적인 개선에 기여합니다. 알코올은 혈관을 확장하고 내부 장기로의 혈액 공급을 정상화합니다. 계속해서 알코올을 섭취하면 피부의 혈류가 증가하여 피부가 붉어지고 기분 좋은 따뜻함이 나타납니다. 그러나 그것은 매우 기만적입니다. 이 경우 열 전달이 증가하고 신체가 더욱 식기 시작하기 때문입니다. 이러한 유형의 시술에서 가장 교활한 점은 완전한 웰빙에 대한 주관적인 느낌을 보존한다는 것입니다. 먼저 식히려면 알코올의 양을 늘려야합니다. 다음으로 그는.