병이 난 후(정신분열증 진단을 받은 후) 심리학자를 방문했을 때 제가 가장 요청한 것은 자신감이었습니다. 일반적으로 나는 질병이 나를 얼마나 깊은 구멍에 빠뜨 렸는지 생각을 멈추지 않고 이해했습니다. 평범한 사람들과 의사 소통하는 것만으로도 무서웠습니다. 질병이 발생한 후, 당신은 햇볕에 그을린 사막에 있는 자신을 발견합니다. 주변에 아무도 없지만 계속 살아야 한다는 것을 이해합니다. 그리고 이것을하는 방법 훨씬 후에 저는이 연습 "자신감의지도"를 접했습니다. 작은 사람인 자신을 그리고 자신에게 부여하는 특성을 적어보세요. 이를 통해 자신이 어떤 사람인지, 그리고 어떤 방향으로 더 나아가야 하는지에 대한 명확한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 특성이 기록되면 우리는 원하는 것과 원하지 않는 것을 선택합니다. 우리는 이것을 위해 노력해야 합니다: 바람직한 측면을 개발하고 바람직하지 않은 측면을 받아들이거나 싸우십시오.. 이 연습은 나에게 많은 도움이 되었습니다. 나는 나의 강점과 약점을 냉정하게 평가하고 내 인생을 계속할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 처음에는 매일 계획을 세우고, 하루가 성공하면 감사해야 하고, 모든 일이 잘 안 되더라도 너무 꾸짖지 말아야 했습니다. 일반적으로 자신감의 초석은 자기애입니다. 이것은 모든 사람이 가져야 할 가장 중요한 것입니다. 사랑과 자존심 운동에 관해서는 시간을내어 어떻게 발전하고 싶은지 적거나 반대로 성격의 일부 특징을 제거하십시오. 하지만 자신에게서 너무 많은 것을 "제거"해서는 안 됩니다. 예를 들어, 나는 천성적으로 수줍음이 많습니다. 그리고 나 자신이 신생 사람을 선호하지 않는다는 것을 깨달을 때까지 오랫동안 이 성격 특성으로 고생했습니다. 그러나 수줍은 사람들은 나에게 더 친절하고 더 흥미로워 보입니다. 따라서 너무 서두르지 마십시오. 받은 사진을 주의 깊게 살펴보십시오. 그러면 자신을 최대한 이해하고 사랑하기 위해 어떤 방향으로 움직여야 하는지 이해하게 될 것입니다. 일반적으로 모든 질병은 새로운 것을 가져옵니다. 삶에 대한 비전을 사람의 삶에 대한 비전으로 삼았으며 정신 분열증 동안 내 삶에 대해 훨씬 더 감사하게 여기고 나 자신에 대해 더 많이 배웠다고 자신있게 말할 수 있습니다. 공짜로 주어지는 것은 없지만, 자신을 불쌍히 여기거나 포기한다면 삶의 맛과 기쁨을 잃을 수 있습니다. 나는 우리의 삶이 하나라는 것을 결코 잊지 않으며, 내가 사랑하는 사람들과 하나님이 나에게 인생의 두 번째 기회를 주신 사실에 감사드립니다. 그리고 심각한 정신질환을 겪고 계시다면 연락주세요.!