Jak często słyszysz w swojej głowie krytyczny głos? Wewnętrzny Krytyk to jedna z części naszej osobowości, która najczęściej jest uosobieniem Twojego Rodzica (krytyka). Ta część osobowości kształtuje się w dzieciństwie i opiera się na osobistych doświadczeniach z dzieciństwa. W związku z tym w terapii okazuje się, że krytykiem jest Twój rodzic (zazwyczaj rodzic), od którego jako dziecko często słyszałeś krytykę pod swoim adresem. W jaki sposób się objawia, oskarża, zawstydza, zmusza do usprawiedliwień, żądań? porównuje z innymi, poniża, obraża, wątpi, straszy, beszta, wywiera presję na bolesne miejsca, poniża Jakie zwroty wypowiada głos Krytyka: 1. Nie odniesiesz sukcesu2. Nie możesz popełniać błędów 3. Jaki jesteś głupi (głupi) 4. To moja wina 5. Jesteś niegodny 6. Coś musi pójść nie tak, nawet bez nadziei, że wszystko będzie dobrze7. Gdzie idziesz? Dlaczego tego potrzebujesz? 8. Nie poradzisz sobie z tym9. Skąd pomysł, że jest wyjątkowy itp. Dlaczego się objawia i co najważniejsze, po co go słuchamy. Krytyk jest naszym Rodziciem, czyli przede wszystkim przed czymś nas chroni i daje nam poczucie bezpieczeństwa. A kogo chroni? Oczywiście kryje się w nas wewnętrzne dziecko, które z kolei znajduje się w stanie traumatycznym (obrażony, niepewny siebie, samotny itp.). Dlatego tak reaguje na głos Wewnętrznego Krytyka. Dobra wiadomość jest taka, że Wewnętrzny krytyk nie jest obiektem zewnętrznym. To właśnie żyje w nas, co oznacza, że ​​możemy to kontrolować w ten czy inny sposób. Ważne jest, aby znaleźć kompromis ze swoim wewnętrznym krytykiem, uzyskać od niego wsparcie i we właściwym czasie dać mu logiczną odpowiedź na jego krytykę i obelgi (jeśli występują). Jest na to bardzo dobre ćwiczenie. Zrób kartkę: z jednej strony zapisz dokładnie frazy, które wypowiada krytyk, z drugiej odpowiedź (jakbyś występował w roli prawnika dla siebie. Ważne jest, aby podać takie argumenty, które przekonają Wewnętrznego Krytyka. Użyj ta karta w chwilach kryzysu dla Ciebie. Moi klienci zawsze pomagają. Do samoanalizy 2 pytania, które pomogą Ci rozpoznać Twojego krytyka: Co teraz robi mój krytyk? Przed czym chce się chronić? Jeśli pojawią się trudności, przyjdź konsultacja, z moją pomocą efekt osiągany jest szybciej i dokładniej..