Enhver endring krever at man legger noe bak seg. Og hvis dette var viktig og betydningsfullt, vil det være svært vanskelig å forlate det. Fase 1 av bevegelsen mot endring er bevisstheten om følelsene som presser mot det. Følelser gir opphav til tanker, og de påvirker i sin tur atferd. I utgangspunktet er dette en følelse av misnøye, men det kan være andre, avhengig av konteksten. Trinn 2 - beslutningstaking. Hvis du trenger å legge igjen noe som ikke er spesielt viktig, er avgjørelsen relativt enkel. Men hvis noe som er verdifullt, hvis det brukes mye ressurser på det (tid, oppmerksomhet, penger osv.), så... oppstår det motstand på innsiden. Det er som en lusesjekk. På dette stedet oppstår det mye tenkning, forhandlinger med oss ​​selv og verden, ønsket om å spise fisk og gi opp bein Men forandringen er nettopp det, en forandring, at man må gi opp noe kjent for å motta noe ny Og det er når du allerede forstår at du ikke kan komme unna med det, du tenker på hva du er klar til å miste og hvordan du vil leve uten det, begynner trinn 3. Hva var, okkupert en bestemt plass inni deg du gir det bort, på det stedet dannes det en tomhet eller til og med et sår som verker eller det gjør vondt. Og det nye har ennå ikke slått rot, har ennå ikke blomstret, det trenger tid til å slå rot i deg som var der allerede før avgjørelsen ble tatt. Tvil om riktigheten av avgjørelsen kan snike seg inn i sjelen din. Det er normalt å føle tristhet eller til og med sorg over det du måtte gi opp eller gi slipp...Støtte er spesielt viktig i denne perioden. En person blir overfølsom og til og med, kanskje, lunefull Det er verdt å lede tanker i retning av egenomsorg, og ikke forvente resultater fra deg selv. Gjør nesten ingenting. Med andre ord, tåle denne angsten som et symbol på overgang til et nytt stadium og samle styrke for nye handlinger I slike øyeblikk er det viktig å ha din liste over angstdempende handlinger for hånden jeg uttrykker følelser og systematiserer tanker. Så jeg føler at jeg på en eller annen måte kontrollerer og forstår meg selv. Jeg leter etter kommunikasjon med støttende mennesker som jeg er trygg på. Jeg går dypere inn i studiene mine, så jeg føler at tiden går lønnsomt og jeg trives med det. Jeg setter meg enkle minimål, lytter til hva kroppen min forteller meg. Hvilke måter har du for å overvinne naturlig angst? La oss berike listene våre.