고객 이야기: 32세의 마리아는 무거운 영적 부담을 안고 나에게 왔습니다. 한때 배려하고 사랑했던 그녀의 아버지는 이제 자신만의 알코올 중독 세계에 갇혀 있습니다. 그의 알코올 중독은 심화되기 시작했고, 마리아는 자신의 감정을 처리하고 아버지의 도움을 받아야 하는 어려움에 직면했습니다. 동시에 무너지지 말고 가능하다면 아버지를 도우십시오. 심리학자의 권고: 현실을 받아들이십시오. 가장 어려운 일은 사랑하는 사람이 알코올 중독으로 고통받고 있다는 사실을 인정하는 것입니다. 이 사실을 받아들이는 것이 자신과 아버지 모두를 돕는 첫 번째 단계입니다. 구체적인 행동: 아버지의 음주가 아버지의 행동과 가족 관계에 영향을 미치는 사례를 기록하는 일기를 작성해 보십시오. 이는 상황의 전체 그림을 보고 이해하는 데 도움이 됩니다. 귀하의 상황에 대해 친구, 가족 또는 상담사에게 이야기하십시오. 의사소통은 자신의 감정을 이해하고 어려운 시기에 경계를 설정하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 자신을 돌보는 것이 이기적이 되는 것을 의미하지는 않습니다. 정서적 안전을 유지하면서 아버지와 경계를 설정하십시오. 예를 들어, 아버지가 술을 마시고 공격적으로 변한다면, 그가 술에서 깨어난 후에도 대화를 계속할 의향이 있다고 말하십시오. 한계를 결정하고 중독을 탐구하십시오. 알코올 중독의 본질과 그 결과, 가능한 치료법에 대해 알아보세요. 지식은 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 어려움에도 불구하고 사랑하는 사람들의 지원이 중요한 역할을 합니다. 전문가의 도움과 치료를 받도록 격려하십시오. 예: 약물 중독 전문가와의 초기 상담에 아버지와 동행하겠다고 제안합니다. 당신은 그의 건강에 관심이 있고 자신을 돌보고 싶다고 그에게 설명하십시오. 자신의 신체적, 정서적 건강을 잊지 마십시오. 스포츠를 즐기고, 명상하고, 취미 생활에서 기쁨을 찾으세요. 신체 건강과 정서적 균형을 유지하기 위해 달리기나 요가와 같은 규칙적인 신체 활동을 하십시오. 힘을 모으고, 지원을 구하고, 자신에게 주의를 기울임으로써 이 어려운 시기를 극복할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 이러한 권장 사항을 실천하면 사랑하는 사람의 알코올 중독이라는 어려운 상황에서 균형을 유지하고 자신을 지원하는 데 도움이 될 것입니다. 각 권장 사항은 귀하와 아버지 모두의 더 나은 건강을 위한 적극적인 조치를 취합니다..