이번 주에 저는 고객의 요청을 처리했는데, 그들은 매우 자주 저를 이해하고 응답했습니다. 왜냐하면 저 역시 고객이 개인 치료를 시작할 때 이야기하는 내용을 많이 경험했기 때문입니다. 부끄러움, 유독한 죄책감, 내가 뭔가 다를지도 모른다는 걱정. 때로는 대부분의 사람들과 똑같다고 느끼지 않기 때문에 개인적인 경계가 무엇인지, 내 책임이 끝나고 다른 사람의 책임이 시작되는 곳을 오해하기 때문입니다. 그리고 이 텍스트는 이 모든 것이 어떻게 바뀌었고 어떤 치료로 이어질 수 있는지에 대한 나의 생각과 같습니다. 독성이나 자기 처벌 없이 어떤 감정에 대한 권리를 자신에게 할당하면 감정은 자신에 대한 이해로 이어지는 신호 시스템이 됩니다. 다른 사람. 그러면 당신이 그린 세계의 그림에서 다른 사람들은 자신의 감정과 상태에 대한 권리를 가지며, 이는 자신의 삶을 살고 경험하며 원하는 대로 관리할 권리가 있습니다. 당신이 한때 그림자 속에 던져졌던 것을 모아서 만들 때, 당신은 누군가가 이 그림자를 알아챌 것이라는 사실을 부끄러워하지 않고, 당신이 낙타가 아니라는 것을 누군가에게 증명하지 않을 권리를 인식합니다. 더 이상 자신을 낙타라고 생각하지 않거나 그 반대로 자신이 낙타라고 솔직하게 인정했습니다.) 마치 바다 밑바닥으로 여행하는 것과 같습니다. 먼저 잠수하여 동전을 찾은 다음 이것이 정말 내 것입니까? 그런 다음 당신은 보물 상자를 발견하고 그것이 이미 당신의 것이며 누군가가 상자의 내용물을 전혀 보물로 간주하지 않더라도 아무도 당신에게서 그것을 빼앗지 않을 것임을 확신합니다. 당신이 자신이 될 권리를 인식할 때, 이전에는 내부에서 부정확하거나 부적절하다고 분류될 수 있었던 것이 이제는 차이점으로 인식됩니다. 모두가 행복하지만 지금은 왠지 슬픈데, 내가 틀려서가 아니라 다를 수 있기 때문이다. 모두가 소통하고 싶어하는데 나는 옆에 서야 한다. 그리고 이것은 내가 다른 것을 원할 수 있고 동시에 완전히 정상적이라고 느낄 수 있다는 사실처럼 느껴집니다. 더 이상 경험에 합쳐질 필요가 없으며 나 자신을 차별화하는 것이 중요합니다. 당신이 누군가를 실망시키고, 기대에 부응하지 못한다면, 당신은 이 실망과 기대에 대한 책임을 다른 사람들에게 전가하고, 당신은 계속해서 당신의 삶을 살아갈 것입니다. 왜냐하면 진정으로 당신의 것이 아니기 때문입니다. 그리고 당신이 할 수 있는 일은 어떻게든 장비를 갖추고 마음에 들지 않는 부분이 있으면 개선하는 것뿐입니다. 실망했을 때 누군가에게 기대를 던지고 스스로에게 질문을 던집니다. 왜 갑자기 당신의 기대가 실현되어야 한다고 결정했습니까? 그리고 당신은 당신의 기대에 대한 책임을 맡고, 관심을 가지고 세상과 다른 사람들을 바라보며, 그들이 원하는 것은 무엇이든 될 수 있는 그들의 권리를 인식합니다. 다른 사람을 바꾸고 싶을 때 스스로에게 물어보십시오. 내가 정말로 바꾸고 싶은 것은 무엇입니까? 누군가가 당신을 리메이크하고 싶을 때, 당신은 왜 그 순간 내가 당신에게 그렇게 중요해져서 당신의 인생에서 가장 중요한 것, 즉 당신 자신에 대해서도 잠시 잊어 버렸는지 다른 사람에게 묻습니다. 누군가가 자신의 행동으로 당혹감이나 짜증을 유발할 때, 다른 사람이 허용하는 것 중 내가 허용하지 않는 것은 무엇인지 자문해 보십시오. 아마도 자유, 아마도 다른 것, 모든 사람이 여기에 자신의 대답을 가질 수 있습니다... 당신의 행동이 당혹감을 불러일으키면 다른 사람의 당혹감, 짜증에 대한 책임을 전가하거나 인생을 계속 살아가는 동안 다른 많은 것들을 나열할 수 있습니다. 그러나 당신에게 중요하고 당신이 듣는 의견을 가진 누군가가 당신에 대해 말한다면, 이것은 매우 가치가 있을 수 있으며 항상 장밋빛은 아니지만 당신이 자신을 이해하는 데 더 가까워질 수 있습니다. 존재의 권리가 자신에게 부여되면 세상은 빚진 것이 없고 있는 그대로인 성인으로 가는 문이 열립니다. 그리고 다른 사람들은 그렇게 해서는 안 됩니다. 그들은 단지 있는 그대로의 모습일 뿐입니다. 그리고 당신 역시 당신의 마음과 양심이나 선택이 당신에게 말하는 것 외에는 아무 빚도 지지 않습니다. 단어 대신에 공동의 욕망, 관심, 영감이 생겨나고 함께 경험하는 한 존재합니다. 기사 작성자: Kovalenko Raisa - 심리학자, 형태 치료사.