Døden til en kjær en er utvilsomt en av de vanskeligste testene i en persons liv. Når en kjær dør, går det et snøskred av følelser og følelser: sorg, sinne, sjokk, skyldfølelse, håpløshet, maktesløshet, frykt, tomhet, smerte. Å håndtere alt dette på egen hånd virker som en overveldende oppgave. Hvordan kan en psykolog hjelpe i denne situasjonen Ja, en psykolog vil ikke bringe tilbake en kjær, vil ikke umiddelbart lindre smerte, vil ikke slette dem fra minnet. En psykolog vil kunne hjelpe OVERLEVE sorg, kan fremskynde denne prosessen litt, hjelpe "ikke bli sittende fast" i den, og følge deg på veien til helbredelse. Ja Ja! Nettopp HELING. Dødsfallet til en elsket forårsaker et alvorlig følelsesmessig sår. Såret vil aldri forsvinne helt, det vil etterlate et "arr". Med arr kan du fortsette å leve et fullt og lykkelig liv, men med et konstant betent, dårlig tilhelet sår er det usannsynlig. Du kan midlertidig glemme det, ignorere det, bytte til andre ting, men gang på gang vil det uhelte såret minne deg om seg selv med akutte smerter i det mest uleilige øyeblikket. Det er bare én utvei - du trenger å LEVE sorgen. Psykologer deler prosessen med å oppleve sorg i flere stadier: 1. Stadium av sjokk og nummenhet. Å nekte å tro det som skjedde kan vare opptil flere uker (i gjennomsnitt ca. en uke). Det som skjer oppleves som uvirkelig. En person i sjokktilstand kan gjøre noe relatert til begravelsesarrangementer, eller hans aktiviteter kan være kaotiske. Det er også fullstendig løsrivelse fra det som skjer, inaktivitet. Følelser om det som skjedde kommer nesten ikke til uttrykk en person i sjokktilstand kan virke likegyldig til alt. Han kan være fokusert på noen bagateller som ikke er relatert til tapet, eller psykologisk forbli i fortiden, og benekte virkeligheten (i så fall gir han inntrykk av å være lamslått eller søvnig). I begge tilfeller prøver personen å utsette øyeblikket for å realisere tapet. På dette stadiet vet ikke folk rundt ham hvordan de skal hjelpe en slik person. I en tilstand av sjokk virker det rart, skremmende og utilstrekkelig for dem. En psykolog, som jobber med en person som er i det innledende stadiet av sorg, vil først og fremst VELDIG NØYE bidra til å fullføre dette stadiet, innse virkeligheten, tro på hva. har allerede skjedd, og flytter til en ny scene. Noen mennesker på scenen gråter ikke i sjokk. Det vil være et godt tegn hvis personen endelig gråter. Det er bedre hvis en person er aktiv i å organisere en begravelse enn å være i en døs. Ikke skjerm ham fra alt relatert til begravelsen. Dette er nødvendig for å forstå hva som skjer. La ham gå til likhuset for identifikasjon, la ham komme til begravelsen, la ham se liket av den avdøde, MEN bare han ønsker det selv. Hvis han ikke vil, ikke tving ham og ikke døm valget hans. Ofte blir sjokkreaksjonen erstattet av en følelse av sinne som en reaksjon på en hindring for å tilfredsstille behovet for å bli i fortiden med avdøde. Enhver ytre stimuli som bringer en person tilbake til nåtiden kan provosere denne følelsen. Sinne lindrer lidelse. I sinne kan en person bryte ting, skrike, banne til den avdøde for å forlate en kjærlig person, og til andre for deres manglende forståelse. Dette stadiet skremmer og sjokkerer kjære, noen ganger ser det ut til at personen blir gal fra sorg. De rundt dem er ofte forvirret og prøver å bekjempe slike manifestasjoner, når personen faktisk trenger å få hjelp til å overleve dette stadiet, la ham snakke ut, la ham vise aggresjon, snakke om klagene sine uten fordømmelse eller evaluering utenfra. Dette er veldig vanskelig for en interessert kjær å gjøre, en person som bekymrer seg for den sørgende og bekymrer seg med ham. En psykolog kan lytte til en sørgende person uten å dømme, uten å undertrykke hans sinne, akseptere alt som en person sier i en tilstand av sinne og ganske enkelt la følelsene hans søle ut, kontrollere situasjonen. Dette tåler en god psykolog lett. 2. Søk stadium Det er preget av ønsket om å returnere den avdøde og fornektelse av ugjenkallelig tap. En person som har lidd et tap tror ofte at han ser den avdøde i en folkemengde på gaten, hører skrittene hans i nesterommet, kjenner lukten hans, berøringen hans. Slike illusjoner kan være skremmende og forårsake tanker om galskap. På den annen side er troen på et mirakel sterk, håpet om å returnere den avdøde forsvinner ikke På dette stadiet bør ikke kjære støtte illusjonene til personen som har lidd et tap, men det er ingen grunn til å nekte. dem, langt mindre anklage dem for galskap. Å lytte og akseptere det du hører uten å dømme er den beste måten å støtte på på søkestadiet. Arbeidet til en psykolog på dette stadiet kan bestå i å stadig returnere den sørgende personen til virkeligheten, hjelpe til med bevisstheten og opplevelsen av følelser. 3. Det tredje stadiet er stadiet av akutt sorg I løpet av denne perioden opplever en person alvorlig psykisk smerte. Karakteristisk: følelser av tomhet og meningsløshet, fortvilelse, følelser av forlatthet, ensomhet, sinne, skyldfølelse, frykt og angst, hjelpeløshet. En slik person er absorbert i bildet av den avdøde og idealiserer ham. Opplevelsen av sorg er hoveddelen av hans aktivitet. Sorg påvirker relasjoner til andre. De irriterer den sørgende, han søker privatliv Stadiet med akutt sorg anses som kritisk i forhold til videre opplevelse av tap. En person "forlater" gradvis den avdøde og opplever med smerte den faktiske avstanden til bildet hans Å bryte den gamle forbindelsen med den avdøde og skape et minnebilde, et bilde av fortiden og en forbindelse med ham er hovedretningen for arbeidet med en. person på stadiet av akutt sorg Med begynnelsen av en seks måneders periode kan akutt sorg jevnt over i depresjon. Mannen gir opp. Beslutninger tas fra en posisjon med mangel på styrke. Det er tilrådelig for kjære på stadiet av akutt sorg å være i konstant kontakt med den som opplever tapet. Ja, alle har sine egne bekymringer, men du kan alltid ringe og høre hvordan du har det, komme inn og snakke. Dette er den beste måten du kan støtte en person på. 4. Gjenopprettingsstadiet I løpet av denne perioden kommer en person gradvis overens med tapet. Han opplever fortsatt sorg, men disse opplevelsene får allerede karakter av individuelle angrep, først hyppige, deretter stadig mer sjeldne Å skape i minnet et bilde av personen som har gått bort, for å finne mening og et permanent sted for det - dette er hovedmålet med psykologisk arbeid på dette stadiet. Når dette målet er oppnådd, vil personen som har lidd et tap gradvis kunne fortsette å leve et fullverdig liv, nyte det, være glad, elske de som er i nærheten, uten å glemme den avdøde, bare huske ham med varme og litt av tristhet. På hvert stadium av sorg står en person overfor faren for å dvele i en betydelig periode. De ulevde stadiene av sorg påvirker resten av livet ditt. En av hovedoppgavene til en psykolog er å sørge for at klienten IKKE setter seg fast på noen av stadiene. Noen ganger henvender klienter seg til en psykolog med en gammel, uavklart sorg som har eksistert i mange år. Å jobbe med det er mye vanskeligere, fordi ulevd sorg, som et feil helbredet bein, har deformert hele kroppen, menneskelig oppførsel, fordeling av vitale ressurser - kroppens normale funksjon er komplisert av dette feilhelbredte såret. Men det er NØDVENDIG å jobbe med ulevd sorg! Tross alt forstyrrer det forholdet til andre mennesker, spesielt med de som står deg nærmest. Det er ubehagelig for en person å leve med dette traumet, og det er ingen måte å bli kvitt det på egen hånd, siden hele kroppen har tilpasset seg. og er vant til å eksistere på denne måten. I dette tilfellet "må knoklene brytes og settes sammen igjen", og dette er smertefullt. I tillegg tilpasser kroppen seg, som er vant til en ubehagelig tilværelse, smertefullt til en ny "korrekt" funksjon, noe som gjør det mulig å forbedre livskvaliteten. Og til slutt, noen råd fra en psykolog om hvordan du kan overleve en kjærs død litt lettere: 1. Snakk om din sorg så langt det er mulig, fortell folk om din sorg, spesielt de som har vært i en lignende situasjon og! overlevde det, vil de som ikke har det gi dumme råd fra serien: "glem det", "glem det", "alt vil gå over", "ikke gråt". Jo mer du snakker om det, jo lettere blir det for deg. Det viktigste er ikke å undertrykke eller skjule følelsene dine. Lev dem, bli i dem, tillat deg selv disse følelsene! 2. Ikke bruk klærne til avdøde, ikke kle deg i dem.