모든 사람의 삶에는 교착 상태가 발생합니다. 그러면 모든 것이 나쁘고 아무것도 변경하거나 개선할 수 없다는 느낌이 듭니다. 이것은 "작은 죽음"의 상태입니다. 지금 당신은 더 이상 살 수 없습니다. 막 다른 골목. 그리고 긍정적인 탈출구는 단 하나뿐입니다. 변화가 필요합니다. 자신을 바꾸고, 삶의 감정을 바꾸고, 새로운 의미와 목표를 세우는 것입니다. 이제 모든 사람은 우울증, 무관심, 위기, 스트레스라는 단어에 익숙합니다. 일반적으로 동의어로 사용되지만 이는 사실이 아닙니다. 우울증은 압력을 의미합니다. 당신은 당신에게서 억압되고 닫히는 프로세스를 가지고 있습니다. 그는 알지 못합니다. 이것이 상태를 변경하는 방법을 이해하기 어려운 이유입니다. 특정 기술 없이는 왜 기분이 좋지 않고 기분이 좋지 않으며 삶의 색이 바랜 이유를 스스로 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 우울할 때, 당신은 오래된 것에 집착하거나 평소대로 하려고 하거나 이전에 안도감을 느꼈던 일을 하려고 합니다. 그러나 아쉽게도 그 방법은 동일하지 않습니다. 낡고 허름한 가구처럼 보이지만 예전에는 편리하고 편안했지만 지금은 바로 당신 밑에서 무너지고 부서지고 있습니다. 따라서 우울증은 필요한 힘과 에너지가 숨겨져 있는 상태입니다. 당신에게는 불분명하고 무의식적으로 남아 있는 프로세스가 있습니다. 무관심으로 인해 상태는 훨씬 더 깊고 심각해집니다. 폭격 후의 모습처럼 보입니다. 파괴, 어둠, 절망. 힘도 없고 에너지도 없고 생명도 없습니다. 따라서 무관심은 필요한 자원이 매우 적은 장기적인 상태입니다. 이 용어의 의미를 제안한 저자(Selye)에 따르면 스트레스는 세상의 비정상적인 사건에 대한 신체의 기본적인 적응 반응입니다. 스트레스를 받으면 신체는 새롭고 특이한 환경에서 기능하기 위해 신체의 민감도를 변경하여 반응합니다. 스트레스는 제한된 양(예: 하루에 한 번 얼음물 마시기)에 유익하며, 지속적으로 노출되면(예: 5시간 동안 얼음물 마시기) 해로우며 이후에는 트라우마를 경험하게 됩니다. 따라서 스트레스는 변화하는 조건에 적응해야 하는 신체의 반응입니다. 위기는 사회적, 물질적, 영적 등 다양한 요인의 조합입니다. 위기 상황에서는 외부 현실과 내부 현실이 합쳐집니다. 물론 위기는 죽음이다. 낡은 견해, 신념, 태도, 행동 패턴, 낡은 유형의 반응, 낡은 사고 방식의 죽음. 죽음에는 변화와 변화를 위한 엄청난 자원이 있습니다. 상징적인 형태로 주인공이 (죽기 위해) 끓는 우유에 뛰어들고 그 속에서 새로운 사회적 신분(이하 왕과 기혼자), 물질적, 영적 세계가 다르고 자신에 대한 느낌과 인식이 다릅니다. 따라서 위기는 자신을 발전시키고 삶의 질을 바꾸는 데 필요한 삶의 기간입니다. 위기, 스트레스, 우울증 중에 어떻게 자신을 도울 수 있습니까? • 가장 먼저 해야 할 일은 환상을 버리는 것입니다. 그들은 우리가 자신과 주변 현실과 조화롭게 살아가는 것을 방해하는 사람들입니다. • 다음으로, 과거가 되돌려질 수 있다는 희망을 버려야 합니다. 다시는 예전과 같지 않을 것입니다. • 그렇다면 자신이나 다른 사람을 비난하지 않고 전체 상황을 받아들이는 것이 매우 중요합니다. 다른 한편으로는 자신의 삶에 책임을 져야 합니다.• 스트레스와 위기가 닥쳤을 때, 잠들 때까지 감정적으로나 육체적으로 바로 반응하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 위기가 닥치지 않습니다. 당신의 삶, 우울증, 스트레스. 우리 각자는 불편함 속에서만 발전할 수 있습니다. 그리고 당신의 위기가 더 다면적일수록 당신은 더 살아있고 자유로워진다는 느낌을 받게 될 것임을 기억하십시오. 불사조 새처럼 죽고 다시 태어나십시오. 깊게 살고 숨 쉬며 작은 것들을 즐기고 독특하고 흉내낼 수 없는 삶의 매 순간을 감사하십시오. 진심으로, Anna Skorobogatova!.