많은 사업가들에게 휴가는 감당할 수 없는 사치입니다. 그리고 그들 대부분은 이것이 실제로 가장 중요한 시간 관리 도구 중 하나라는 사실을 모릅니다. 휴식을 비즈니스 일정의 일부로 만들면 생산성이 두 배로 늘어나고 창의성이 향상되며 더욱 활동적이고 생산적이 될 수 있습니다. 먼저, 휴식이 무엇인지 이해하는 것이 좋습니다. 이는 지금 당장 필요한 휴식 유형을 선택하는 데 도움이 됩니다. 신체: 신체 회복을 돕는 활동 정신적: 뇌의 부담을 덜어주기 위해 정신적 활동을 전환합니다. 사회적: 사랑하는 사람, 즐거운 사람, 긍정적인 사람들과의 의사소통 감각: 감각과 신체에 최소한의(또는 반대로 최대의 휴식) 영향을 미치는 환경 조성 창의적: 업무와 관련되지 않은 활동. 두뇌의 새로운 부분의 발달 영적: 인생, 주변 사람들, 우리 주변 세계에 대해 생각하도록 조정하는 것들로 자신을 둘러싸는 방법을 올바르게 배우는 것이 어려운 사람들을 위한 8가지 방법. 거리. 주말에는 직장에서 완전히 거리를 두세요. 전화를 받지 말고, 메시지나 이메일을 읽지 마세요. 죄책감을 느낄 때, 이 휴식도 업무 활동의 일부임을 상기하십시오. 불쾌하고 어려운 일을 근무일이 시작될 때까지 미루지 마십시오. 저녁에 일에 대해 생각할 수 없도록 전날 완료하십시오. 수면이 종종 치료의 절반을 차지한다는 데 모든 의사가 동의하는 것은 아무것도 아닙니다. 대부분의 경우 고요함과 어둠 속에서 조용하고 완전한 수면은 긴장을 풀고, 스트레스와 긴장을 완화하고, 재부팅하고, 생각을 새로 고치는 가장 쉬운 방법이 됩니다. 일 중독자는 충분한 수면 시간을 할당하는 경우가 거의 없으므로 작업 일지에 직접 기록하는 것이 좋습니다. 무의미하고 비생산적인 활동인가요? 별말씀을요. 이것이 뇌 기능을 회복하는 가장 빠른 방법입니다. 이는 비표준 솔루션의 지속적인 개발과 관련된 활동을 하는 사람들에게 특히 중요합니다. 유휴 상태에서는 비디오를 켜거나 음악을 듣거나 소셜 네트워크 또는 인스턴트 메신저를 확인할 수 없습니다. 일종의 "브레인 포스트"로 밝혀졌습니다. 이를 위해서는 훈련이 필요하므로 20분 동안 기기를 완전히 거부하고 TV와 노트북을 끄고 주변에 아무도 없을 시간을 선택하여 유휴 상태를 시작하는 것이 좋습니다. 무언가를 만드는 취미를 찾아보세요. 스카프 짜기, 퍼즐 맞추기, 램프 수리하기, 선반에 책 정리하기 등이 있습니다. 즐거움을 주는 창의적인 활동은 불안감을 줄이고 자신감을 주며 성과를 높여줍니다. 우리 중 많은 사람들은 활동의 급격한 변화가 휴식을 취하는 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것이 레크리에이션에서도 필요하다는 것을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 활성 단계 후에는 자전거 타기 후(친구와 함께 TV 시리즈 시청), 몇 시간의 요가 후, 개와 함께 활발한 산책을 하는 수동 단계가 필요합니다. 1~2일의 짧은 여행이라도 재부팅하고 업무 문제로부터 주의를 돌리는 좋은 방법이 될 것입니다. 이런 종류의 휴식도 배워야하므로 도시 반대편 공원에서 간단한 산책을하거나 친구의 다차로 여행을 떠나는 것부터 시작할 수 있습니다. 대부분의 사업가들은 모든 일을 완수하기 위해 휴가의 매 순간을 계획하려고 노력합니다. 하지만 이 경우 휴식은 반드시 완료해야 하는 또 다른 업무로 변합니다. 그러므로 자발적인 즐거움을 위한 공간을 남겨 두십시오. 또한 자발성은 일상 생활을 다양화하는 데 도움이 될 것입니다. 새로운 방식으로 출근하고, 집에서 아침을 먹지 않고, 커피숍에서 겨울날 우산을 들고 가세요. 근무일 아침에 기분 좋은 일을 계획하세요. 맛있는 디저트, 특이한 스크램블 에그 레시피, 가장 아름다운 커피 한잔 등이 있습니다. 저녁에는 테이블 위에 꽃다발을 놓거나