"내가 얼마나 생각하는지, 이 사람이나 저 사람이 나를 어떻게 생각할지", "그가 나를 속이고 있다면 어떨까", "내가 쳐다보면 어떨까"라고 스스로에게 질문해 본 적이 있나요? 웃기기도 하고 이상하기도 하고”, “그 사람이 나를 사랑하지 않거나 사랑하지 않으면 어떡하지?” 등 우리 머릿속에 있는 이 모든 생각과 유사한 생각은 지속적이고 부정적인 감정적 배경을 만들어냅니다. 우리가 통제할 수 없는 것에 대해 걱정하고 걱정하게 만듭니다. 우리는 다른 사람의 생각을 읽을 수 없고 그들이 우리에 대해 어떻게 생각할지 100% 알 수 없습니다. 따라서 여기서 가장 좋은 선택은 다른 사람의 평가를 예측하려고 하지 않는 것입니다. 다른 사람들을 위해 추측하되, 예를 들어 자신이 알고 있는 사실이나 증거에 의존하도록 노력하십시오. 누군가가 내 전화나 메시지에 응답하지 않았다면 아마도 그 사람은 바쁘고, 일하고, 걷고, 쉬고 있고, 피곤하고, 아프고, 자고 있을 것입니다. 하나님은 그가 무엇을 하고 있는지 아실 것입니다. 내가 나쁘고, 무가치하며, 그 사람이 나를 무시하고 있다는 것. 설명된 모든 사례와 예에는 사고 오류나 인지 왜곡이 있습니다. 간단히 말해서, 인지 오류는 사람이 논리적이고 합리적으로 생각하는 것을 방해하고 정보의 잘못된 처리로 이어지는 사고 오류입니다. 인지 오류의 주요 기능은 우리 삶의 특정 기간에 가장 자주 발생한다는 것입니다. 적응을 개선하기 위해 에너지를 절약하고 각인, 각인, 부정적인 경험에 대한 레이블 생성 역할을 수행하는 데 도움이되는 스트레스가 많은 기간입니다. 성격 형성은 주로 사람의 형성을 돕는인지 체계 및 신념과 관련이 있습니다. 아이가 오랫동안 성장한 행동 패턴이 부정적이라면 자신에 대한 믿음도 부정적이되어 다양한 불안 증상을 강화하고 지원하는 비합리적인 이미지를 형성하게됩니다. 본질적으로 인지왜곡은 일상생활에서 무엇에 주의를 기울여야 할지 모를 때 인식하기 어려운 부정적인 사고 경험을 강화하는 낙인이다. 1) 나의 우울증, 불안, 신경증 극복 과정. ” 2) "신경증에 대한 자조 - 두려움과 불안에 대한 15가지 기술"이라는 책. 3) 심리학자를 위한 내 강좌: 4) 상트페테르부르크의 대면 인지 행동 그룹 등록.