격리. 미쳐 가지 않는 방법... 이전 기사를 계속하면서 많은 사람들이 강제 격리 조건에서 적절성을 유지하고 신경증 및 공황 발작을 피하는 데 도움이 될 수 있는 유용한 정보를 찾을 것이라고 확신합니다. 많은 사람들은 당황하지 말고 침착함을 유지하라고 조언합니다. 모두가 이미 이것을 이해하고 있습니다. 그런데 "당황하지 마세요"라는 버튼은 어디에 있습니까? 냉정함을 유지하려면 힘, 자원, 필수 에너지가 필요하며 이 모든 것이 이미 매우 부족합니다. 오늘날 우리 대부분에게 무슨 일이 일어나고 있습니까? 우리는 두렵고, 우리 자신과 사랑하는 사람들의 건강과 생명에 대해 두려워하며, 불확실성과 미지의 것에 대해 걱정합니다. 두려움은 신체를 제약하고 에너지의 흐름을 차단합니다. 이로 인해 혈액, 즉 에너지가 자유롭게 흐르지 않아 기관과 시스템에 필요한 요소와 산소가 박탈됩니다. 결과적으로 신체의 보호 기능이 저하되고 면역 체계가 약화됩니다. 이것을 느끼기 위해서는 발로 서서 몸 전체, 다리, 팔, 머리를 몇 초간 세게 흔드십시오. 몸을 흔들어 보세요. 점프할 수 있습니다. 그 직후에 당신은 당신의 상태가 어떻게 변하고, 다리와 팔의 혈류가 좋아지고, 머리가 빛나고, 시력이 조금 더 명확해지고, 지각이 더 밝아지는 것을 느낄 것입니다. 하루에 필요한 만큼 이 연습을 하십시오. 이렇게 하면 에너지와 신체의 방해와 클램프를 방지하고 신체의 보호 기능을 강화하며 의식적인 결정을 내리기 어려운 수동적 상태에 빠지지 않도록 도와줄 것입니다. 우리는 외부 상황에 아주 작은 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 우리의 상태는 전적으로 우리의 권한에 달려 있으며 이에 대한 책임은 우리에게 있습니다. 뉴스를 켜거나 소셜 미디어 피드를 검색하기 전에 우리는 생각하고 의식적인 선택을 할 수 있습니다. 시간과 에너지를 소비할지, 우리를 당황하게 만드는 끝없는 뉴스를 읽는 데 주의를 집중할지, 목록에 있는 항목 중 무엇을 할지 등을 선택할 수 있습니다. 우리를 발전시키고, 채우고, 힘을 주고, 기쁨으로 채우고, 더 강하게 만드는 것입니다. 이전 기사에서는 뉴스를 덜 자주 읽고 듣는 것을 권장했습니다. 이제 나는 여러분이 이 일을 완전히 중단할 것을 촉구합니다. 조언을 구하는 사람 10명 중 10명은 이미 PA 증상을 갖고 있거나 그 증상에 매우 가까운 상태입니다. 바이러스와 관련된 뉴스를 보고, 듣고, 읽는 것을 금지하세요(이것이 오늘날 방송되는 모든 뉴스의 95%입니다). 불행하게도 활력을 유지하는 방법에 대한 보편적인 방법은 없습니다. 여기서 창의력을 발휘해야 합니다. 당신에게 긍정적인 감정을 불러일으키고, 기쁨을 주며, 당신을 가득 채우는 일과 활동의 목록을 작성해 보세요. 이 목록의 내용을 오늘날의 현실에 적용할 수 있는지 분석하십시오. 강제 격리 조건에서 수행할 수 있는 일상적인 신체 활동에 특별한 주의를 기울이십시오. 기분을 좋게 해주는 음악을 틀고, 춤을 추고, 감정을 자유롭게 조절하십시오. 활기차고 경쾌한 음악을 들으면서 명상과 기도가 많은 도움이 됩니다. 일일 계획에 필수 항목으로 만드세요. 긍정적인 영화와 코미디를 시청하세요. 바이러스, 격리 및 이와 관련된 모든 것에 대해 의식적으로 이야기하지 마십시오. 자신의 선택에 책임을 져야 합니다. 뉴스나 댄스의 심연으로 뛰어들고, 흔들고, 요가를 하고, 판자 위에 서 있을 수 있습니다. 우리의 상태를 관리하고 그 결과 에너지를 잃거나 얻거나 공황 상태에 빠지거나 냉정함을 유지하고 정신 건강을 포함한 모든 건강, 균형 및 건강을 기원합니다..