이 기사에서는 현재 능력 중 하나인 연락 능력에 대해 이야기하겠습니다. 접촉 주제는 다방면적이고 광범위합니다. 그래서 저는 이 능력에 대해 일종의 "시리즈"를 쓰기로 결정했습니다. 그래서 에피소드 1 - "관찰" 첫째, 접촉 능력은 내부 현실과의 접촉과 외부 현실과의 접촉이라는 두 가지 벡터로 존재합니다. 또한 이 능력은 우리에게도 필요합니다. 이제 우리는 접촉의 내면, 즉 자신과 접촉하는 능력에 대해 이야기하겠습니다. 현대 정보 공간에서 우리는 자신을 사랑하고, 받아들이고, 자신을 돌보라는 말을 자주 듣습니다. 누구에게도 방해가 되지 않는 설치. 그러나 종종 우리는 전혀 볼 수 없고, 우리에게 불쾌한 측면을 받아들이는 것은 더더욱 불가능합니다. 사실 내부 정신 공간에 대한 우리의 비전과 이해는 크게 왜곡될 수 있습니다. 왜곡은 우리가 분노, 부러움, 경멸, 오만, 탐욕 등 우리의 부정적인 측면, 이해 측면을 인식하는 데 매우 열악하다는 사실로 인해 발생합니다. 어릴 때부터 우리는 “부러워하면 안 된다”, “화내면 안 된다”, “약한 사람은 두려워한다”, “욕심을 품는 것은 좋지 않다”라는 말을 들어왔고 그 목록은 무한정 늘어날 수 있다. 우리가 친절하고 관대하며 강할 때 우리 자신을 더 좋아한다는 사실에 대해 논쟁하기는 어렵습니다. 그리고 우리가 이렇게 되면 주변 사람들도 유익을 얻게 됩니다. 장점과 미덕은 우리를 더욱 인간적, 인간적, 또는 무언가로 만듭니다. 그렇죠. 그러나 비결은 우리가 우리의 "어두운 면"을 알게 될 때까지, "부정적인" 것을 포함하여 우리 자신 안에 있는 다양한 표현을 볼 때까지 우리 자신과 완전한 접촉을 하지 못한 채 환상 속에 살 위험이 있다는 것입니다. 우선, "부정적인"측면을 합법화해야합니다. 이는 어느 정도 모든 사람에게 내재되어 있습니다. 나는 "부정적"이라는 단어를 따옴표로 묶었습니다. 왜냐하면 그것은 관례적인 명칭이기 때문입니다. 그것은 우리의 평가, 이것 또는 정신의 표현에 대한 우리의 태도를 나타냅니다. 우리는 사회적 요구와 규범을 동화하는 과정에서 우리의 표현 중 일부를 어두운 색으로 칠합니다. 양육 과정에서 행동 규범의 형성은 아동의 요구에 대한 추측과 관련되는 경우가 많기 때문에 "어두운 측면"은 중요한 삶의 요구를 충족시키는 데 장애물이나 위협으로 기억됩니다. 결과적으로 우리의 표현 중 일부는 그림자 속으로 사라지고 억압되고 억압되며 시간이 지남에 따라 우리는 그것을 보고 인식하지 않게 됩니다. 무결성이 손실됩니다. 자신과의 완전한 접촉이 없습니다. 자신에 대한 반맹 인식으로 상태를 관리하는 것은 불가능합니다. 그러므로 관찰부터 시작하는 것이 좋습니다. 당신이 할 수 있는 첫 번째 일은 당신의 모든 발현을 보도록 허용하는 것입니다. 판단하지 않고 그냥 보세요. 당신의 감정, 상태, 생각, 반응, 충동, 동기, 의미, 행동을 관찰하십시오. - 생각 - 감정 - 신체 반응의 세 가지 측면을 기준으로 관찰을 시작하세요. 이를 인식하고 이름을 지정하고 그것이 어떻게 전개되는지 관찰하는 것이 중요합니다. 저 아킨족처럼 그들은 미리 준비된 가사에 따라 노래를 부르는 것이 아니라, 노래하면서 단어를 선택하면서 자신이 보는 것에 대해 노래합니다. 당신이 알아차린 것을 관찰하고 비판단적으로 진술하는 것은 자신과의 접촉을 향한 첫 번째 단계입니다..