내가 이 글을 쓰고 있다는 사실이 믿기지 않습니다. 동료 여러분, 심리학의 모든 접근성을 고려하여 다음과 같은 상황이 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 지금은 재정적 기회, 충분한 조건, 공간 등이 없습니다. 심리학자와의 정기적인 상담을 위해 당신은 스스로 무엇을 할 수 있나요? 자기계발이 확실한 답입니다. 블로그, 전문가 채널, "올바른" 책 및 영화 5점 미만.1. 일기 쓰기 스타일리스트의 세계에서는 이 아이템을 필수품이라고 부릅니다. 모양, 보관 위치, 구조, 규칙성은 중요하지 않습니다. 분석을 위해 메모로 돌아갈 기회가 있으며 앞으로도 심리학자에게 가져올 수 있습니다. 회의에서 있었던 일을 기억하는 것보다 이미 작성된 내용을 분석하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.2. 천천히 하세요. 자연 속에 산다면 인생에서 중요한 영역은 1~2개뿐입니다. 그렇지 않다면 에너지를 절약하는 뇌가 우리에게 해를 끼친다는 점을 기억하세요. 서두르세요, 머릿속의 생각 떼, 일석이조의 새를 쫓아 달려갑니다. 그들이 왜 달렸고 어디로 달려야할지 알 수 없습니다. 우리는 호흡 연습, 명상, 일시 정지 등 마음챙김 운동을 합니다. 3. 정상화 거울을 더 자주 볼 때 "내가 느끼는 것이 정상이다"라고 스스로에게 말하십시오. 내면의 경험을 받아들이는 것이 정서적 안정과 적절한 행동의 열쇠입니다.4. 신체 활동(일반) 신체는 우리의 충실한 친구입니다. 이를 통해 당신은 기분을 바꾸고, 즐겁게 지내고, 슬픔을 경험하고, 외부와 내부적으로 변화할 수 있습니다.5. 창의성 최소한 보고 듣기는 하지만, 행동하고 참여하는 것이 더 좋습니다. 우리 안에 감정적 반응을 일으키는 모든 것은 우리의 인식을 변화시키고 의식의 경계를 확장합니다. 이미 심리학자 및 코치와 함께 일하고 있는 사람들을 위한 보너스 포인트: ❗️홈메이드 ❗️그냥 믿으세요. 귀하의 전문가는 복잡성이 복잡하지 않고 귀하의 비용을 주장하지 않으며 귀하의 귀중한 시간을 빼앗으려고도 하지 않으며 단지 귀하가 질적 긍정적인 변화를 빨리 경험하기를 원할 뿐입니다. 시간을 낭비하지 않고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 이 모든 사항은 모든 사람의 심리적 건강을 예방하는 데 탁월합니다.?