인지 왜곡은 현실에 대한 인식을 왜곡하고 객관적인 결정을 내리는 능력에 영향을 미치는 잘못되고 신뢰할 수 없는 사고 방식입니다. 인지 편향은 다양한 상황에서 발생할 수 있으며 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 인지 편향이 발생하는 이유 중 하나는 경험적 전략, 즉 종종 오류로 이어지는 단기적이고 단순화된 사고 방법을 사용하는 경향입니다. 상황을 철저히 분석하는 대신, 우리는 다른 사람의 의견, 자신의 편견, 생생한 사례를 활용하여 결정을 내립니다. 가장 유명한 인지적 편견 중 하나는 확인 효과입니다. 이 효과는 우리가 기존의 믿음이나 기대를 확인하는 방식으로 정보를 찾고 해석할 가능성이 더 높다는 것입니다. 우리는 우리의 견해와 모순될 수 있는 다른 정보를 무시하거나 잊어버립니다. 인지 왜곡의 또 다른 예는 통제의 환상입니다. 우리는 실제보다 상황을 더 잘 통제할 수 있다고 잘못 믿고 있습니다. 예를 들어, 우리는 환경적 요인이나 행운을 고려하지 않고 우리의 행동이 결과를 완전히 결정한다고 믿을 수 있습니다. 인지 왜곡은 상황의 긍정적인 측면을 무시하고 부정적인 측면에만 주의를 돌리는 경향과도 연관될 수 있습니다. 이를 정보 선택이라고 합니다. 예를 들어, 사람은 큰 성취를 알아차리지 못한 채 작은 실패에만 집중할 수 있습니다. 인지 왜곡은 잘못된 결정, 무력감, 새로운 것에 대한 두려움, 낮은 자존감 등 많은 결과를 가져옵니다. 이는 신체적, 정신적 건강을 악화시킬 뿐만 아니라 다른 사람과의 관계에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 인지 왜곡을 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 우리의 생각과 경험이 왜곡될 수 있다는 사실을 깨닫고, 상황을 좀 더 객관적으로 분석하려고 노력하는 것이 중요합니다. 사용할 수 있는 전략에는 합리적 사고, 적극적인 검색 행동, 실수 인정 등이 있습니다. 또한 심리적 도움과 치료는 인지 왜곡을 인식하고 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 인지 왜곡은 심리학에서 흔히 발생하며 우리의 사고와 행동에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 개방성과 존재에 대한 인식을 통해 우리는 이러한 편견을 극복하고 보다 합리적이고 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다..