Hvordan slutte å være et offer og lære å forsvare interessene dine? Bevissthet om problemet er første skritt for å løse det. Hvordan virker det? Hvis du bevisst tar hensyn til dine egne meninger og interesser om og om igjen, akkumuleres energi for endring. Bilde laget ved hjelp av AI Midjourney Vi stiller oss selv spørsmål regelmessig: hvordan føler jeg det nå? Hva tenker jeg om dette? Hva ender jeg opp med å gjøre? Det er en mulighet til å velge dine handlinger og endre dem. Tillit til at du har uflakskarakter, det er vanskelig å tolerere deg, du har ingen talenter og evner til at du ikke vil oppnå noe i det hele tatt, "de vet bedre"; i å evaluere arbeidet ditt: undervurdere dine suksesser, eller troen på at andre har liten forståelse for det du gjør for dem; Vanskeligheter med å nekte en annen person: det er vanskelig for deg å nekte, selv om du ikke vil eller det er vanskelig. Det at det er vanskelig for deg eller at du ikke ønsker det, er ikke et argument for deg. Å bry deg om andre er viktigere for deg enn deg selv. Når vi stoler på oss selv og følelsene våre; vi vet at vi er gode nok; vi kan takle livet og innse det; vi ivaretar våre interesser så vel som interessene til våre kjære – offersyndromet forsvinner. Spør ofte: hva tenker jeg? Hva er min mening? Hvordan oppsto det for meg? Hva føler jeg om...? Liker jeg det eller ikke? Få erfaring i dine egne avgjørelser Lær å snakke om dine ønsker direkte, uten å bebreide eller forvente at andre skal gjette. Finn et støttende miljø: mennesker som vil støtte deg på din vei til endring og til deg selv. Kanskje blir det bare en eller to venner; kanskje en psykolog Husk hva du allerede har lykkes med før, hvilke prestasjoner du har. Selv om de virker ubetydelige, husk tendensen til å undervurdere suksessene dine og ta hensyn til eventuelle. Hvordan kan hun bli fornøyd på en annen måte. Dette er bare noen punkter til å begynne med? Og for individuelt arbeid med din situasjon og maksimal effekt, inviterer jeg deg til en konsultasjon med meg Kanal: https: //dzen.ru/irinazhueva_psy