최근 여러 사례를 관찰한 공황 발작에 대한 나의 생각은 종종 사람이 너무 오랫동안 자신을 억제해 왔다는 신호일 뿐입니다. 나는 내 강한 감정을 나 자신에게만 간직했습니다. 그것은 두려움, 공포, 분노 또는 분노일 수 있습니다. 아니면 다른 많은 사람들. 그러나 지금은 이러한 옵션에 중점을 둘 것입니다. 어렸을 때 사람이 언제라도 폭력이 가해질 수 있는 안전하지 않은 환경에서 살았을 때, 어른이 되어도 그는 무의식적으로 누구에게나 "기대"하는 폭력을 계속 두려워합니다. 길 건너편을 지나가는 저 남자를 보세요, 카페에 앉아 맥주를 마시는 저 남자들을 보세요, 전화로 큰 소리로 말하는 저 여자를 보세요. 종종 특정 플래시백 사진이 공격을 유발합니다. - 어린 시절의 충격적인 사건을 상기시키는 것. 그리고 대부분의 경우 사람들은 공황 발작을 일으킨 것이 바로 이러한 사진이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 때때로 이러한 그림은 현실이 아닌 사람의 머리, 즉 단순히 생각에서 탄생합니다. 하지만 그는 정말로 그것에 대해 생각조차 하고 싶지 않습니다. 따라서 이러한 생각은 공황 발작이나 공황 발작의 증상 형태로 신체에 "충돌"하며, 이 경우 두려움과 분노(공포와 분노도 포함)는 서로 연결되어 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 어떤 사람이 어렸을 때 폭력이 그에게 사용되었을 때 그는 겁이 나고 동시에 화가났습니다. 그러나 그는 더 겁이 나서 자신의 분노를 자신 속으로 더 깊이 '밀어넣었습니다'. 그는 크고 전능한 사람들, 즉 그의 부모나 그들의 대리인에게 화를 내는 것을 허용할 수 없었습니다. 왜냐하면 그는 육체적으로 그들에게 의존하고 있었기 때문입니다. 그의 삶은 그들에게 직접적으로 달려있었습니다. 그리고 이 분노는 이 어린 아이의 영혼 속에 쌓였고, 그가 어른이 되어도 사라지지 않았습니다. 그리고이 사람은 자신의 분노와 분노의 감정을 알아 차리지 않기로 결정했기 때문에 정신은 이러한 감정을 다음 수준, 즉 신체 수준으로 "보냈습니다". 몸을 통해 사람에게 기분이 좋지 않다는 것을 알리려면 기분이 좋지 않은지주의를 기울이십시오. 그리고 이러한 "통조림"감정을보고 인식하는 것만으로는 충분하지 않으며 무료로 제공해야합니다. 고삐를 풀고 그들을 “해방”하면 안도감이 찾아올 것입니다. 현재 귀하의 상태와 이후의 상태에 대해 지지적이고 세심한 사람들에게 자주 그리고 자세한 이야기를 들려주면 도움이 될 수 있습니다. 한 가지 옵션은 소규모 치료 그룹에 가는 것입니다. 이번 기회에 저는 Natalya Trushina와 함께 제가 이끄는 소그룹에 오데사 주민들을 초대합니다. 친근한 환경에서 자신의 상태에 대해 이야기(또는 여러 번 이야기)하고 그룹 구성원의 지원을 받을 수 있는 기회와 공황 발작을 경험한 경험과 공황의 원인에 대한 다른 기사도 읽어보세요! 공격과 공황 발작 - 여기.