Wolną decyzją człowieka, zgodną z jego wartościami, jest wola. Człowiek czuje się bezradny i pozbawiony wolności, jeśli dopada go lenistwo, przez które nie zaczyna robić rzeczy, które są dla niego ważne. Brak wolności człowieka polega na tym, że nie jest on w stanie robić tego, co chce. Trudno rozwiązać tę kwestię za pomocą dyscypliny, ponieważ wiąże się to z przymusem, oswajaniem wolnego ducha. Lepiej wybrać inną ścieżkę – ścieżkę wewnętrznej zgody. Aby to zrobić, ważne jest, aby zwrócić się do wartości danej osoby, ponieważ słaby lub brak kontaktu na poziomie uczuć z wartościami osłabia wolę człowieka i pozbawia ją energii. Aby wzmocnić wolę, możesz zastosować metodę Alfried Langle (austriacki psychoterapeuta). Jego metoda opiera się na wzmacnianiu determinacji w robieniu tego, czego się chce i co jest ważne. Ale ta sprawa musi zawierać prawdziwą wartość dla osoby. Jeśli człowiekiem kieruje się narzuconymi wartościami, jego wola będzie słaba. W rezultacie praca, którą rozpoczął, będzie prowadzona ospale i nieaktywnie, a z czasem można ją porzucić, jeśli występują lęki, problemy z poczuciem własnej wartości, depresja, apatia. 5 kroków do wzmocnienia wola; 1. Znalezienie powodów, dla których ktoś miał ochotę wykonać to zadanie. Uświadom sobie, co dobrego będzie dla mnie z wykonania tego zadania. Sprecyzować. Pomyśl o oczekiwanych wynikach i ich realności. 2. Znajdź wady. Przeanalizuj, co musisz poświęcić. Ten krok może wskazywać na takie wady, które sprawią, że pomyślisz o odmowie zrobienia tego, czego chcesz. 3. Kontakt zmysłowy. Określ wartości, które istnieją w wykonaniu tego zadania. Spróbuj poczuć, co się stanie, jeśli zacznę robić to, czego chcę. Te emocje i uczucia, które będą odczuwalne, staną się źródłem motywacji. 4. Świadomość możliwej perspektywy. Dowiedz się, co mogę osiągnąć w życiu, jeśli osiągnę to, czego chcę. Jak wtedy może zmienić się moje życie? 5. Podejmij działania? Zacznij robić to, na co masz ochotę dzisiaj i teraz. Przeanalizuj punkty, które mogą mieć wpływ na motywację i ją zmniejszyć. Zastanów się, jak możesz temu zapobiec. Jeśli zajdzie taka potrzeba, wracamy do trzeciego kroku. Z poważaniem, Twoja psychoterapeutka, coach, specjalistka ds. relacji interpersonalnych, Natalya Akhmedova