Van de auteur: Dit artikel is gepubliceerd op de website: Wat is woede? Woede is een emotie, de reactie van het lichaam op pijn, schaamte, enz. Als iemand tijdens het transport uw voet bezeert, wat zal dan uw reactie zijn? Wat als deze persoon het niet heeft opgemerkt en op uw voet blijft staan? Dat klopt, je zult boos worden. Word boos, al was het maar om je voet te bevrijden van de bron van pijn. Bovendien kun je hem op verschillende manieren bevrijden: je zult volharden, koken en wachten tot de persoon zelf begrijpt dat hij op iemands voet is gestapt. Een ander zal de dader boos duwen en tegen hem schreeuwen. En de derde zal, zonder te wachten tot zijn been wordt bevrijd, zeggen: 'Het doet pijn. Verwijder alstublieft uw been.” Welk antwoord vind je leuk? Aan welke optie geef je in het leven de voorkeur? Ik hoor vaak de volgende uitspraken van cliënten: "Ik wil adequaat reageren op woede, ik wil niet boos worden." boos worden als het pijn doet? Boos worden is niet goed of slecht. Over het algemeen zijn er geen slechte of goede emoties, ze zijn allemaal een natuurlijke reactie van ons lichaam op de voorgestelde levensomstandigheden. Een signaal dat er iets misgaat, of dat alles in orde is en dat je verder kunt. We worden allemaal boos, zelfs degenen die zeggen dat ze nooit boos worden. Ze onderdrukken simpelweg emoties en richten alle energie van woede op zichzelf, naar binnen. Dit hebben wij als kinderen geleerd. Iedereen kent de uitdrukkingen: je kunt niet boos zijn, wees een brave jongen/meisje - schreeuw niet, vechten is niet goed. Onze woede werd simpelweg gestopt en er werd ons niet verteld hoe we onze woede op de juiste manier moesten uiten. Ze zeiden niets omdat ze het zelf niet hadden geleerd. Onuitgesproken energie begint ons van binnenuit te 'opeten' en dan kunnen we praten over het optreden van psychosomatische ziekten, zoals maagzweren, colitis, huidziekten, enz. woede moet precies naar de bron worden geleid om de oorzaken van uw ontevredenheid weg te nemen. Maar kunnen we altijd precies bijhouden waarom we boos worden? Wat zit er achter onze woede, aan welke behoeften wordt niet voldaan? Een vrouw schreeuwt en vloekt bijvoorbeeld tegen haar dochter, wiens kamer in vreselijke wanorde verkeert. Zelf voelt ze zich niet zo op haar gemak bij haar daden en gaat ze naar een psycholoog om erachter te komen hoe ze haar dochter kan dwingen op te ruimen. De psycholoog begint erachter te komen wat er achter de woede zit, wat wil de cliënt echt? Mam - Ik wil dat het schoon is. Psycholoog - En als het niet schoon is, wat dan, moeder? - Dan zal ik me een slechte moeder voelen die opgevoed is mijn dochter slecht. Psycholoog - Wat betekent het om me een ‘slechte moeder’ te voelen? Ik schaam me dat ik een slechte moeder ben. Ik heb steun nodig om een ​​goede moeder te zijn! We zien dat achter de woede van deze vrouw een onbevredigde behoefte aan erkenning schuilgaat. Erkenning van haar als een goede moeder. Toen ze dit besefte, was ze niet meer boos op haar dochter en begon ze met haar schaamte om te gaan. Sommige cliënten zeggen dat ze bliksemsnel en impulsief op woede reageren. Ze hebben geen tijd om iets te begrijpen, maar ze schreeuwen al en maken schandalen. Dat wil zeggen, woede kan in affect veranderen. Hoe kan reactieve uiting van woede worden voorkomen? Ten eerste moet je je woede duidelijk in de gaten houden en deze niet in jezelf stoppen. Ik heb dit eerder beschreven. Ten tweede, als je merkt dat je boos bent, probeer dan te begrijpen wat je op dit moment wilt? Wat zit er achter de woede? Op wie is uw woede gericht? Als je hierover nadenkt, zullen je reacties bewuster en minder destructief worden voor jou en anderen. En als je begrijpt wat er werkelijk achter je woede verborgen zit, kan het bijvoorbeeld de behoefte aan tederheid en liefde zijn, dan zal je woede dat niet zijn. wees zo relevant. Ten derde: als je nog steeds merkt dat je boos bent en de ontvanger van je woede kent, zul je je gevoelens rustiger aan hem kunnen overbrengen. Bijvoorbeeld: 'Ik ben boos op je omdat ik pijn heb.».