저자: 2008년 잡지 '슈퍼마마'에 기사 요약본이 실렸습니다. 작은 살덩어리인 아기를 낳은 여성보다 누가 더 행복할 수 있을까요? 그리고 피? 그녀는 그를 다정하게 바라보고, 그의 작은 손가락에 키스하고, 그의 작은 얼굴을 주의 깊게 살펴봅니다. 그러나 얼마 후, 이 같은 여성은 자녀, 남편, 심지어 자신에 대한 사랑의 한 방울도 찾을 수 없습니다. 그녀는 우울하고 끊임없이 울며 밤에 아이의 비명, 집 주변에서 무언가를해야 할 필요성, 친척의 끝없는 지시가 그녀를 미치게 만듭니다. 60%의 여성에서 어떤 형태로든 발생하는 이 상태는 우울증의 징후입니다. 다가오는 새로운 날에 대한 두려움, 극심한 졸음; 아이 앞에서 죄책감으로 인해 악화됨, 외로움에 대한 두려움, 도움과 지원에 대한 기대, 종종 같은 꿈을 반복하면서 아이에게 모유 수유를 거부함. 태반 혈관에서 최적의 혈류를 보장하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 급격한 감소와 신체 내 프로락틴 호르몬 수치의 증가로 인해 정서적 쇠퇴가 발생할 수 있습니다. 분만중인 여성에게 충분한 양의 우유 생산. 호르몬 수치 변화에 대한 반응은 여성마다 다르므로 우울증의 정도도 다릅니다. 이러한 우울증은 대개 출생 후 3~5일에 발생하며 대개 2주 이상 지속되지 않습니다. 자신과 싸울 필요도 없고, 나쁜 엄마라는 이유로 자신을 비난할 필요도 없습니다. 무슨 일이 있어도 관심과 사랑으로 자신을 대하십시오. 귀하의 신체는 가장 중요한 임무를 완료했으며 회복하는 데 시간이 걸릴 권리가 있습니다. 이 시간이 지나도 증상이 완화되지 않으면 심리학자와 상담해야 합니다. 이번에는 더 나은 삶을 사는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다. 이 기간이 곧 끝날 것임을 기억할 필요가 있습니다. 때때로 아기에 대해 짜증을 느낄 수도 있습니다. 사람들 사이의 일반적인 관계에서와 마찬가지로 산부인과 병원에서 돌아온 후에는 접촉 범위를 제한하려고 노력하십시오. , 아주 좋은 사람들만 남겨주세요. 아이가 태어난 후에는 젊은 엄마가 즉시 이전처럼 활동적이고 생산적이 될 수 없습니다. 과로하지 않는 것이 매우 중요합니다. 일상 생활에서 당신을 도와줄 사람을 찾으십시오. 이 기간 동안 신체의 이완 메커니즘을 활성화할 수 있는 일을 하는 것은 정신 상태에 매우 유용합니다. 여기에는 그림 그리기, 뜨개질, 춤, 추가 수면 등이 포함될 수 있습니다. 결국, 모성은 종종 여성이 “숨을 내쉬기 위해” 일하는 희생을 의미합니다. 간단한 휴식 활동을 통해 가끔씩 상쾌한 '숨'을 쉴 수 있습니다. 이미 자녀를 둔 여성과 대화를 나누면 외로움 속에서 고립되지 않는 데 도움이 됩니다. 당신과 같은 지역을 걷고 있는 다른 유모차 엄마들을 만나보세요. 자녀의 아버지에게 귀하의 마음 상태에 대해 말하되 귀하의 생각과 감정을 이해하고 공유하도록 요구하지 마십시오. 아마도 그도 아기의 탄생에 대해 심각하게 걱정하고 있으며 "학습"할 시간도 필요할 것입니다. 아빠가 되려면 창백한 얼굴과 흐트러진 머리카락을 거울로 매일 묵상해도 기분이 좋아지지 않기 때문에 외모를 조심하십시오. 아이는 할머니나 유모에게 맡겨질 수 있습니다. 아기가 태어난 후에는 엄마와 아이의 유대 관계에서 이상한 사람처럼 느껴질 수도 있는 남편에 대해 “잊지” 마십시오. 낭만적이고 성적인 관계는 우울증에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.